假期最受罪的是胃 四款粥饮帮你的胃减减负吧
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过完国庆假期,你长了几斤呢?假期每天无外乎吃吃玩玩睡睡,有的人甚至根本不出门,大鱼大肉伺候着,还不运动,日后才发现,流走的时间,留下的是肚腩。每逢佳节胖几斤,难受的可不只是身材,还有你的胃。是时候给你的胃解解压了。
山楂芒果核水解油腻——节日的餐桌上总少不了鸡鸭鱼等大鱼大肉,很多菜肴都经过油炸的工序,吃多了易腹胀呕吐,食欲下降,并出现油腻“上火”症状。可用山楂芒果核煮水当茶饮,能增加胃酸分泌,提高消化酶的活性,消食化积,行气散瘀,尤长于消肉积,开胃降脂。如果食得过杂,可加二个鸡内金煲水饮;若食滞便秘,可以加莱菔子15克煲水饮,消滞通便。
红糖姜水消酒气——古代养生喝酒喝的是温酒。现代喝酒不管是白酒还是啤酒,都是冷酒。既伤胃又伤肝。对爱喝酒的人来说,酒量再好,酒喝多了难免伤肝,而醉酒到呕吐则会大伤元气。葛根花煲水是传统的解酒良方,如果偶尔喝大了,可取葛根花15~30克煲水当茶饮,以加速体内乙醇的分解和排出。喝酒前或喝酒后都喝一点红糖姜水,既暖胃又护肝。或者在喝酒前半小时到一小时,喝一杯真正的酸奶(自制),或葡萄糖水,或是蜜糖水,增加一点肝糖元的储备,是可以起到一点护肝的作用的。但喝酒还是要节制一点好。
小米怀山粥消面食积滞——饺子、各式风味面食,以及各类巧果、油角、蛋散、年糕、发糕等假日期间在人们的肠胃里也占据了不少“分量”。面食吃多了也会出现消化不良的症状,面食难消可经常喝点小米怀山粥养胃。小米怀山粥素有健脾养胃的功效。
胡椒陈皮祛寒凉——在水果中,寒性水果还是占了大多数,如果不根据自己的体质需要,进食过量水果,就会令脾胃受寒,出现口淡,食欲下降,腹泻呕吐,腹痛喜温喜按等明显脾胃虚寒的症状。如果有上述症状,可在小米怀山粥里加一些胡椒粉,或者在粥里加上陈皮生姜一起煲。十分适合过食水果使脾胃受寒的人饮用。
结语:饮食不规律,对身材、身体都是不健康的,无节制饮食的做法希望大家以后能够控制,减少对胃部的伤害。如果你假期也大吃大喝了,就试试这些方法吧。
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