红糖水是谎言,可是我喝就是管用,要怎么解释?
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一直信奉的“红糖水治痛经”的理论被打破了,医生表示红糖水是谎言,还上了热搜,接着便引发了众多的热议。有人支持,有人却反对,那红糖水的功效到底如何呢?为什么有人喝糖水管用,有人却不管用?
其实,解释这个问题并不容易,因为个体存在差异性,费了不少精力解释了你的情况,还有千千万万的个体情况需要解释……况且,解释个体情况对于大众并没有意义。
所以,咱们还是聊聊更大多数人需要知道的内容。
红糖
红糖,是用甘蔗的茎汁直接炼制而成的赤色晶体。按结晶颗粒不同,分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等,因没有经过高度精炼,几乎保留了蔗汁中的全部成分。
除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,相比较而言比白糖的杂质要多很多。
同时,在生产过程中还有可能产生致癌物质,当然不谈剂量说致癌是危言耸听了。
红糖有哪些作用?
从传统医学的角度来说,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
现代医学上
治疗痛经
在我们逐渐明白痛经的产生跟前列腺素的分泌相关之后,就会明白之前的治疗方案并不是那么有效。
很多人说,红糖水对于我确实有效,这个并不反对。但真正起作用的是红糖呢?还是因为红糖水里的热水呢?
即使是传统医学认为有效的方式,也是要用热水冲服,我们不难发现,其中的热水是必不可少的。
坦率地讲,在缓解痛经方面,红糖水和热水是没区别的,靠热量促进盆底血液循环从而代谢掉多余的前列腺素。但是红糖水好喝啊,这大概是唯一的优势,但缺点是:杂质多,糖量高,增加代谢负担……顺便说一句,长期高糖饮食会让人显老。
对于原发性痛经,真正管用的还是解热镇痛药(如:布洛芬、乐松等),其次就是短效避孕药,再次才是热水袋、暖贴、热水等。
补血
100g红糖含有铁元素4mg,女性每天需要的铁元素至少要1mg,月经期间自然需要更多,也就是说如果我们单纯靠红糖补铁的话,每天至少要吃25g的糖才能满足最基本的需要,这还只是满足正常需要,还没有达到补血的功效呢!但是糖分已经等于你喝了1升大可乐了……这个代价有点儿大,要是真想补铁,还不如吃点牛羊肉来得快,还扛饿。
确实有个别人喝红糖会觉得痛经缓解了,但是这种个体差异不能作为大众的治疗方案去推广。既然有更适合大众、更有效果的药物可以缓解痛经,咱们何必跟红糖死磕呢?
结语:红糖水的功效没有传言中的那么神奇,甚至不值一提。靠红糖水补血、治痛经的方法可以适用于个人,多半还可能是心理作用,对于大众来说不太靠谱,大家还是选择更有效果的吧。
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