补气血喝什么茶效果比较好
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女人气血不足是一种普遍的现象,气血不足容易让女人的抵抗力低下,因此女人要重视补气血。在众多的补气血的方法中,小编建议喝养生茶补气血。因为茶饮制作简单,材料易得。那么补气血的茶有哪些呢?接下来为大家介绍四款喝了能补气血的养生茶,气血不足的女人们,不妨来看看。
一、大枣枸杞茶
材料:大枣10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
做法:
1、大枣洗净去核,枸杞洗净,和冰糖一同放入搅拌机中,加入200毫升水打碎。
2、然后打开搅拌机的盖子,再加入200毫升清水,再搅打一次,这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。
3、将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅),加入200毫升清水,煮开锅即可饮用。
功效:补血益气。
二、蜂蜜红枣枸杞茶
材料:红枣200克,枸杞50克,红糖50克,冰糖100克,蜂蜜100克。
做法:
1、将红枣洗净去核,将去核的红枣倒入干净锅中。
2、接着将枸杞一起放进去,再放入适量冰糖,接着放入一些红糖。
3、倒入适量水没过红枣和枸杞,加盖,大火煮开后,改小火半小时。
4、将煮好的红枣枸杞晾凉一些,用料理机搅成糊状。
5、然后将搅拌好的红枣枸杞糊重新倒入干净锅中,中小火慢慢熬粘稠,过程类似于熬果酱,中间需要不停搅拌,防止粘锅。
6、等锅中的水份挥发的差不多,红枣糊颜色变深,质地很粘稠时关火,自然晾凉后,加入蜂蜜,搅拌均匀后密封保存。
功效:补血养颜。
三、红枣玫瑰山楂茶
材料:红枣10颗,玫瑰花3~4朵,山楂10克,枸杞子15~20颗,荷叶粉25克,柠檬半个,白菊花4~6朵。
做法:
1、锅中放入1800CC的冷水。
2、将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花一同放入锅中,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。
3、然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。只留下茶,其他的可以倒掉。
功效:该茶可以帮助消化,消除脂肪的积聚,开胃健脾,补气血。在这过程中,你还能不需要节食就能有瘦身效果。
四、红枣桂圆姜茶
材料:红枣6颗,桂圆50g(约15个),姜100g,红糖200g。
做法:
1、姜去皮,红枣去核,桂圆干去壳去核。
2、把姜磨茸,有搅拌的可以直接打碎,汁一定要留下。
3、桂圆肉和红枣肉都切成细细的末。
4、碗里放150g红糖,把姜茸、红枣末、桂圆末都放进去搅拌均匀,再覆盖上50g红糖。
5、盖上保鲜膜,上锅蒸30分钟即可。
6、之后每次想喝的时候,就挖一勺用热水冲泡即可。
功效:补益血分,还能暖身。
结语:现在大家都知道如何合理保养好女性的身体了吧,这些可是我们都要多了解的。红枣玫瑰山楂茶,该茶可以帮助消化,消除脂肪的积聚,开胃健脾,补气血。在这过程中,你还能不需要节食就能有瘦身效果。
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