腰疼就是肾虚了吗?男人腰疼怎么护理?

大家习惯于把男性腰痛和肾虚联系在一起，肾虚会导致腰痛，但是腰痛不一定都会肾虚，这一点要分清楚。男性腰疼的人数还是比较多的，那么腰疼是哪些原因引起的呢？有哪些方法可以缓解腰痛？

腰痛的原因

肾虚

这是比较常见的一个引起腰痛的原因，男性出现肾虚的时候除了会出现腰痛，还会伴随着性能力下降的情况。当你同时有腰痛和性能力下降两个症状的话，多半是肾出现了问题。

长期站着

很多男性日常的工作是需要一直站着的，持续的站立会让我们腰部和韧带的伸展能力减弱，引起局部的乳酸堆积过多，腰肌的正常代谢会受到抑制，这样一来就会导致出现腰痛。除此之外，如果经常需要搬重物的话，也可能会引起腰痛的发生。

过度劳累

加班熬夜是常有的事情，睡眠不足，加上饮食不健康，这样的生活状态会引起很多慢性疲劳，长此以往很容易会出现腰痛。没有及时注意调理的话，腰痛的情况会越来越严重。

坐姿问题

现在的上班族，很多都是需要一天坐着。一坐就是一天，而且很多人日常的坐姿都是不正确的。这些错误的姿势呆的时间久了，腰痛的毛病自然护找上你。

肾结石

男性患上肾结石也会引起腰痛的发生，但是这个原因很经常会被忽视掉。肾结石所引起的腰痛一般会在腰部以上，位置会比一般的腰痛要高。出现疼痛感的时候是结石在活动的时候，所以疼痛不是持续性的。在结石不活动的时候，就不会出现疼痛感。

日常有哪些方法可以缓解腰痛？

1、热水泡脚。

我们的脚底存在很多的穴位，在泡脚的时候可以有效地纾解到一些对于肾脏有利的穴位。长期坚持泡脚对于肾脏健康是很有好处的，并且可以有效地缓解腰痛。

2、按摩腰部。

搓热双手，去按摩腰部的命门穴、肾俞穴等穴位，这些穴位可以帮助温肾阳、疏通阳气，可以有效地促进肾脏的血液循环，对于减轻腰痛有不错的效果。注意不要太用力，稍微感觉到有酸麻即可。

3、不要久坐久站。

就算你的工作是需要久坐久站的，也要尽量给自己创造条件休息。可以给自己几分钟伸伸懒腰，活动活动腰部。

4、不要熬夜。

在生活中，要有规律地作息。学会劳逸结合，充足的睡眠可以有效地缓解疲劳，对于减轻腰部疼痛是有一定效果的。

结语：腰疼是由很多种因素导致的，不一定都是肾虚，不必担心肾健康。腰部的重要性不言而喻，希望大家能够爱护自己的腰，有问题要随时治疗。