脚底按摩真的可以减肥吗 这方法可以多看看
本文已影响306人
本文已影响306人
脚底怎么按摩,按摩的好处都有哪些,我们怎么健康的护理足部健康呢,随着社会发展越来越快,人们都忙于工作忽略了自身的健康。脚底是分布着丰富的神经末梢,能够准确的反应人体的健康。那脚底按摩的好处?脚底按摩手法?脚底按摩减肥?我们来看一下吧!
脚底按摩的好处
脚与大脑
脚离大脑虽然远,但脚通过无数的神经末梢与大脑存在特殊联系。如果我们脚的刺激量不是很足够,就会使得大脑皮层的兴奋与抑制失去平衡,从而导致出现失眠多梦,精神紧张的现象。
脚与血液循环
脚距离心脏有一定的距离,脚部的血液循环是全身血液循环过程中难的部分,脚部循环不好,易引发静脉曲张、动脉栓塞以及心脑血管疾病。
脚与人体毒素
体内代谢产生的许多毒素极易沉积于脚部,产生许多病症,如乳酸、酚类、芳香族胺类沉积会导致身心疲惫、乏力,精神萎靡。尿酸沉积会导致痛风、水肿。
脚与病菌
有很多的细菌、真菌都藏在我们的脚部,不仅使我们出现脚气、脚臭,还会使很多的生殖器得到感染性病变。
促进体内血液循环
人体的血液循环对人的身体很重要,脚底按摩可以很好的改善我们的血液循环,提高脚部的体温,终达到促进全身血液循环达到正常的作用。
脚与减肥
按摩脚底的甲状腺、胃、脾脏、食道反射区有助减肥(过分进食形的肥胖者)。甲状腺负责调节新陈代谢速率。中医认为脾胃由经络相连,能影响人体消化和吸收作用。按摩这些反射区能够促进身体的消化作用及新陈代谢速率,有助减肥。
脚底按摩手法
1、脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有60多个穴位。如能经常刺激足部的太冲、隐白、太溪、涌泉等穴位,就能起到滋补元气、壮腰强筋、延缓衰老、延长寿命的作用。
2、按摩脚底的方法很多,可把两个脚心相向置于床上,左手搓右脚心,右手搓左脚心;也可用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩,每次100~200次,以按摩部位发热为度,两脚轮流进行;还可用手掌反复搓脚心l5分钟。
3、如果时间充裕,再加上以下的按摩:左手按住右脚脚心,前后活动脚踝5次,换左脚;向外侧揉按并前后活动5次,左脚同样;向内侧揉按并前后活动5次,左脚同样;右膝弯曲,左手固定右脚掌,右手握脚跟,前后活动5次,左脚同样;右膝弯曲,右手拇指轻按膝盖里侧,左手握脚踝,前后活动5次,左脚同样。
4、洗脚后,双手搓热,轻揉搓相关部位或穴位,可全脚按摩,也可局部按摩,多按摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头晕、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
5、我们每天可以在睡觉前,将双脚翘起,平或高于心脏,此时脚、腿部血液循环旺盛,下肢血液流回肺和心脏的速度加快,得到充分循环,头部可得到充足而新鲜的血液和氧,同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。
脚底按摩减肥
1、找到甲状腺、心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。充分地刺激这几大脏器的反射区,能帮助人们平衡内分泌系统,促进血液循环。
2、使用带有凸起的脚步按摩设备,赤足或穿薄袜,将脚部摩棒置于平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上,脚掌中部踩在脚部按摩棒上,直接作用于脚底,来回滚动,以刺激心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。左右脚各5分钟为一组,每天3至5组。
3、或让他人用手指以中等力度直接作用于甲状腺穴位,来回揉搓,至双耳微红为宜。(大约20分钟)。
4、大墩穴、公孙穴,主要是能达到安神解躁、促进新陈代谢的功效。按摩时,作用于两穴位(下图所示),画圆轻柔10分钟即可。
5、心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区,不用很准确地作用于穴位。可以使用牛角、砭石之类的适合按摩的棒子搓揉,或在小石子路上行走20分钟左右,就能达到很好的效果。
总结:对于身体的呵护也是需要多重视的,如何更好的保养脚部的健康,本文也都介绍了,脚底按摩对我的身体是很有好处的,能够加强身体的新陈代谢,提高免疫系统功能。同时经常敲打我们的脚底也可以有滋阴降火、安神明目、调补肝肾的作用。我们平时可以休息时按摩哦!
按哪个部位可以减肥 穴位按摩可改善肥胖?针对体质帮你甩肥胖!
脚部按摩可以天天按吗 脚部按摩一天几次合适
苹果真的可以减肥吗?吃三天真的可以减肥?
前列腺肥大按摩方法视频 这些按摩方法一定要学会
按摩哪里减肥最快 减肥按摩手法图
减肥喝养乐多可以吗 真相到底是怎样的
刮痧真的可以退烧吗 一起来看看
按摩哪个部位可以退烧 按摩退烧的正确方法图解
【月经期间可以按摩脚底吗】来月经可以做脚底按摩吗 来大姨妈可以按摩脚嘛
脚底按摩可防癌 这七大功效少有人知
脚底怎么减肥 这么按摩保证效果好
按摩脚底板有什么好处,按摩脚底部图解
怎么按摩可以减肥
按摩什么地方可以壮阳 这些穴位就可以
头痛按摩脚底什么位置 头疼按摩脚底哪里
按摩减肥对身体有伤害吗 按摩减肥需要多少钱
按摩可以丰胸吗 丰胸按摩方法有哪些
按摩减肥按哪些部位 减肥按摩手法图
按摩减肥真的可以瘦吗
按摩的时候脚底板疼是怎么回事 脚底按摩有什么好处