手脚冰凉该怎么办 如何改善一下呢
本文已影响259人
本文已影响259人
进入秋季之后很多朋友又开始出现了手脚冰凉的症状,即使穿得再厚也没有用,这个时候应该怎么办呢?今天小编就来给大家介绍几种调理手脚冰凉的方法,下面一起来学习下吧。
手脚冰凉怎么调理
中医认为,人体机能的正常运行是需要靠气血来帮助完成的,当气血受阻的时候人体会出现很多毛病,常见的手脚冰凉就是其中之一。在秋冬季节,不少朋友都有手脚冰凉的症状,那么我们在生活中有哪些方法可以调理气血让手脚暖和起来呢?下面就一起来看看手脚冰凉如何调理。
1、加强锻炼
大部分朋友会出现手脚冰凉是因为气血没有运行到手部以及脚部,这两个部位属于人体的末端,专家认为,加强运动、锻炼可以促进气血运行,让血液随着运动运行到身体各个部位。如果你属于手部比较冰冷的人,那么可以多做一些手部活动,反之就多做脚部运动。
2、泡澡泡脚
众所周知,秋冻季节出现手脚冰凉可以通过泡脚来改善,而且泡脚可以促进睡眠、放松身心,如果家里有浴缸或者泡澡桶的话,大家也可以试试泡澡,泡澡改善手脚冰凉的效果会比泡脚来得明显,但是泡澡以及泡脚时间都不能太长,否则会烫伤到皮肤哦。
3、按摩推拿
上面我们有提到,手脚冰凉与气血运行障碍有关,中医认为按摩推拿可以帮助体内气血流动,建议大家可以在空闲的时候多多按摩手指头,这样可以改善手部冰凉的症状;晚上睡前抽几分钟按压一下脚底的涌泉穴,这个穴位不仅能帮助脚部保暖,还对身体有保健的功效。
4、注意保暖
秋冬两季,除了气血运行不佳的朋友会出现手脚冰凉的症状以外,没有做好保暖工作的人也是手脚冰凉的常见人群。当气温下降的时候我们一定要及时增添衣物,深秋以及冬季要给手部跟脚部涂上润肤露,必要的时候要戴上手套、穿上棉袜。
5、饮食调理
用饮食调理身体是中医常见的保健手法,那么手脚冰凉吃什么食物来调理呢?中医认为,手脚冰凉的人可以多吃一点热性温性的食物,例如羊肉、狗肉、葱、姜、辣椒等食物都暖身的作用。另外,想快速让手脚热起来的朋友也可以吃一碗热热的面条或者喝一碗粥,这两种食物可以迅速的让手脚暖和起来哦。
结语:只有手脚暖和,身体才能健康。有手脚冰凉的症状的朋友一定要注意改善哦,对身体有好处的。
冬天手脚冰凉的女生该怎么办 这样调理一定没错
出现手脚冰冷如何改善 这些方法你知道不
改善女性冬季手脚冰凉的方法
脚臭如何改善呢 怎么去除脚臭味呢
手脚冰凉如何按摩呢 你知道吗
手脚冰凉吃这些食物帮助改善
【冬天脚冷怎么办】冬天脚冰凉如何改善
冬天手脚冰凉是怎么回事 一到冬天手脚冰凉怎么办
改善手脚冰凉 不妨试试这几招
孕妇冬季怕冷怎么办 孕妇手脚冰冷如何改善
手脚冰凉出汗怎么回事 女人手脚冰凉的危害
手脚冰凉怎么办 手脚冰凉的食疗方法
冬天手脚冰凉是怎么回事 怎样缓解手脚冰凉
女性手脚冰凉是什么原因 女性手脚冰凉如何调理
手脚冰凉怎么调理 人为何手脚冰凉
女人怎样改善手脚冰凉 5种方法帮你驱离寒冷
手脚冰凉怎么办?女人手脚冰凉什么原因
手脚冰凉是怎么回事 手脚冰凉怎么办
冬天手脚冰凉怎么办 冬天手脚冰凉的人注意这几点
如何解决手脚冰凉的问题呢