枸杞补血壮阳吗?每天食用的人有什么变化?
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随着养生的兴起,枸杞成了大热的食物,保温杯泡枸杞成了养生人士的标配。更有言论说枸杞能治病,还能补肾壮阳,功效是神乎其神,一度把枸杞捧上了天。我们来看看这个枸杞到底有没有这么厉害。
枸杞的好处
枸杞泡水喝是最普遍的食用方法,因为为了养生,手边都会放一杯枸杞水,这样可以增加饮水量,这是一件非常不错的事情,增加饮水量可以增强身体代谢、促进代谢物质的排出;另外也可以降低身体总是“上火”的几率,促进身体健康。
食用枸杞可以补充营养物质,无论是维生素A还是膳食纤维,虽然含量不多,但是也可以不错地补充营养物质,预防由于营养物质摄入不足所导致的营养素缺乏症。
但是,要告诉大家一则基本的道理:食物仅仅是食物,根本不会起到治疗疾病的作用,更不要谈会有何功效。枸杞和其他食物一样,在朋友圈总是会传言有抗癌、抵御疾病等作用,其实并不靠谱。食用量有限,营养物质摄入量更加有限,对于身体的补充微乎其微,没有太大的意义。
食物虽好,食用应限量:
对于枸杞来说,需适量食用,吃的多了反而会对身体身体造成负担,每日食用不超过20粒,无论是干嚼还是泡水。
建议大家可以把枸杞当成一种零食食用,直接嚼着吃、泡水喝、入菜都是很不错的选择。
枸杞补血、壮阳吗?
虽然枸杞中含有维生素A和叶黄素,但是含量非常有限,而且每日的食用量也非常有限,所以这些作用完全可以“无视”。
另外,仅因为它是红色的就判断它可以补血,因为它含有黄酮类物质就以为可以增强免疫力,这是片面的。
再来说壮阳补肾,那就更不靠谱了,本身不存在作用机理。
枸杞,有些人并不建议吃:
最需要注意的是,对于本身对枸杞存在过敏的人群不建议食用,避免出现长红疹等过敏性反应。
另外,对于一些本身已经由于燥热上火比较严重的人群,或者是本身胃肠腹泻的人群,也不建议大量食用枸杞。
食用最佳搭配:
红枣+枸杞,非常不错的健康饮品:
枸杞一小把,红枣3枚左右,加入纯净水煮制,然后煮沸之后放凉饮用。一种非常普通的搭配,但是对于身体却有不错的作用,帮助促进饮用,促进身体的新陈代谢。
结语:枸杞只是一种食物,不能代替药物,可以适量食用枸杞,但是若想依靠它来治病防病,还是打消这个念头吧。
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