坐月子注意的事项有哪些

孕妇,是女性朋友必然会经历的一个特殊阶段,生完孩子之后,就要面对育儿的问题,很多人对于通草能帮助下奶都有一定的了解,可是具体怎么做才能更好的帮助下奶呢?今天就给大家讲讲通草怎么吃下奶快、坐月子吃什么好以及坐月子注意事项有哪些,希望能帮到大家。

通草怎么吃下奶快

1、通草鲫鱼催乳汤

原料:活鲫鱼1条,通草6克。

制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些。

催乳小秘诀:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原。

还利于产妇身体复原

2、通草猪蹄催乳汤

原料:新鲜猪蹄1只,通草3克。

制法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时。每天喝2次,连续喝3-5天。

催乳小秘诀:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。

关于通草下奶的方法小编就给大家介绍到这里了,接下来小编给大家讲讲坐月子的时候吃什么好。一起看一下吧。

坐月子吃什么好

坐月子吃什么第一阶段

第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。

中医师建议主食可以猪肝为主,一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦,主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。

坐月子吃什么第二阶段

第二周恶露逐步削减。色彩和第一周相较不那么鲜红。别的,产后会伴随腰酸背痛的症状,传统上所谓吃什么补什么,因此,主张可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时能够加入杜仲,进步功效。因为杜仲性温味甘,是顾筋骨和强肾的药材。

坐月子一般就是为三个阶段,前两个阶段都不宜太补,那到了第三个阶段吃什么好呢?我们一起来看一下。

坐月子吃什么第三阶段

恶露此刻已排尽。该是补气血最好的时间,也就是进补的机遇。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡八成食用母鸡,也有人使用乌骨鸡。

鸡肉由于性味温甘,又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸,能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。即便麻油鸡具有多种功效,但是餐餐吃容易吃腻,而蔬菜有些属于寒性,因此常听到长辈告诫少吃蔬菜,不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类。

坐月子是非常重要的一件事,对于女性以后的身体健康有着决定性的作用。下面小编给大家讲讲坐月子都有哪些注意事项。

坐月子注意事项

一、慎用空调与风扇

刚生宝宝的时候,家里的大人是不给出去吹风的,在家里不给吹空调或者电风扇。在冬天的时候就要开暖气的,这是无妨的。可如果在夏天,这就受不了了,怎么办呢?可以将电风扇开至一档,将电风扇风口处对在墙壁,用物理反弹法来降热。

二、不宜外出

新妈妈在生产后身体虚弱、抵抗力各方面都大不如以前,流汗也较常人多,冒然出去吹风,有可能感染风寒,严重的话还会落下四肢关节游走性疼痛的后遗症,这会严重影响新妈妈未来的生活质量。所以新妈妈在月子里为了自己的健康,最好不要在恶劣糟糕的环境下外出,特别是在冬天。

三、月子期间不能摄入太多的盐

摄取适量的盐是没有关系的,而且还可以提高妈咪的食欲,但若摄取过量,容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡,尤其是有些产妇原本就有高血压、肾脏病,或在怀孕时出现妊娠高血压等,故有这类困扰的新妈妈,在盐分的摄取上就得严格控制。

四、月子期间要补充营养

人们都说生小孩简直就是从鬼门关走一圈回来。有些人为了瘦身特地在月子期间不进补有营养的食物,这是不对的哦。因为在生小孩的时候,妈妈的身体气血处于很亏的状态,如果不进补食品会导致妈妈们的奶水量减少的哦。

生活中常见的食物,对于养生保健有着很好的效果,通草可与鲫鱼或者猪蹄熬汤,以达到下奶的效果。女性在坐月子期间吃什么食物要根据时间来判断,在第一周的时候,要避免吃的过补,后面可逐渐增加补品。月子期间要注意保暖,适量摄入盐分。