男性也有特殊日也是更年期
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一提到更年期,我们的第一映像就是这是女性的专属,其实,更年期和性别无关,男性也会有更年期的问题,到了一定的时期,男性也会有很多更年期的表现。那么,男性更年期的症状有哪些呢?男人应该怎么预防更年期呢?下面就一起来看看吧。
男性更年期的症状
心血管老化
人年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的情况,可能是由于心脏结缔组织增加、心脏各瓣膜和其他结构钙化导致的。
此外,血管弹性变差,变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。血管调节失常,有时会像孩子一样浑身发热,甚至踢被子,燥热不安,头痛,眩晕,心悸等。
躁狂症和抑郁症
躁狂症往往是先有乏力,烦躁,性情急躁,严重的失眠,长时间阶情绪高涨,常伴有语言动作的增多和夸大的思维内容等表现。抑郁症多有感情淡漠,失眠,乏力,食欲减退,长时间的情绪低落等表现。此两种病症发病年龄较早。初发年龄多在青壮年。
高血压病
高血压可以发生在任何年龄,在四十到五十岁的比较多。缓进型高血压病,大多在早期体检是发现,主要有头痛、头昏、失眠、乏力、注意力不集中等症状。
心脏神经官能症
以心悸,胸痛,疲乏,神经过敏为突出表现。较多见于女性及青年人、中年人,年龄在20~40岁之间,可有心动过速、失眠、多梦等症状,心脏x线检查、心电图检查及实验室检查多正常。
肌肤老化
人体皮肤老化是从脸部开始,一开始有皱纹,接着颈部和手脚的皮肤也会慢慢松弛,主要是由于脂肪与弹性组织减少导致的。
胃肠道功能紊乱
胃肠道功能紊乱是神经官能症的一种类型,以胃肠道症状为主,可局限于咽、食管或胃部,但以肠道症状最常见,也可同时伴有神经官能症的其他常见症状,如倦怠、健忘、注意力不集中、神经过敏、失眠、多梦、头痛、盗汗、忧虑、遗精等,但该症多见于青壮年,精神因素在本症的发生和发展过程中起重要作用。
消化器官老化
随着年龄的增长,消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩,胃粘膜也会日渐变薄,而结肠及胃腔则会慢慢扩大,失去弹性。这些改变是逐渐发生的,所以大多无自觉症状。
但若不节制饮食,注意卫生,保持情绪稳定,则将明显诱发。肝肾阴虚,症状呈现眩晕腰酸,耳鸣盗汗,烦躁易怒,面赤升火,手足心热,口乾咽燥,小便短赤,舌质红,脉细弦数。
男性怎么预防更年期
控制腰围
对于中老年男性而言,腰围尺寸和体重的增加就意味着更年期的来临,所以在生活中要注意合理饮食和均衡营养,尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。
多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物,如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鲜果蔬,其中丰富的维生素可以帮助清除体内的氧化物,同样能够延缓衰老。
戒烟戒酒、避免久坐
抽烟、酗酒以及久坐等不良生活方式都损伤男性睾丸的分泌功能,从而使男性更年期综合征提前或加重综合征的征状。
防慢性病
许多慢性疾病,如糖尿病、冠心病等也是造成或者加重男性更年期综合征征状的因素。一旦发现这些慢性疾病,要尽快、尽早治疗,可以有效减缓更年期的到来。
加强锻炼
加强锻炼,增强身体素质,提高机体适应能力。起居有常,以保养肾精。饮食清淡,顾护脾胃,戒除烟酒。舒调情志,减少忧烦,和顺气血。
饮食调理
在辨证施治的同时,饮食调理不可忽视。由于男性更年期综合征的病机根本是肾精亏虚,因而饮食宜选用具有滋补肾精作用的食品,同时饮食宜清淡、易消化,少食油煎肥甘之品,避免辛辣刺激饮食。
更年期并不是女性的专属,男性朋友也会有更年期的问题,通过上文的介绍,相信大家对男性更年期的症状都有了大致的了解。除此之外,文中还介绍了男性预防更年期的方法,希望可以帮到大家。为了身体的健康,男性朋友平时要注意养成良好生活习惯。
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