只要经常捏身体的2个部位便可养胃防疾病!
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有句老话常会说:“十人九胃”,胃部作为人体重要的消化器官,同时也是一个很敏感脆弱的部位,因此稍不注意便会诱发胃部疾病的产生,对人们的身心健康造成严重的威胁。因此,为了更好地抗病养生,在日常做好胃部的保健工作相当重要。那么如何养胃呢?今天小编就为大家介绍一个简单的中医养生方法,只要经常捏身体的2个部位便可养胃防疾病!
一、按捏哪些部位能养胃防疾病
穴位按摩是中医养生中比较推崇的一种养生方法,其中,在人们的身上还隐藏了一些重要的养胃穴位。
1、腹部
腹部是人体连接上下部分的重要枢纽,同时也是胃部器官所在的重要部位,因此经常对腹部进行按摩能起到极好的滋养胃部的作用。
其中,在胃部的中间部位,也就是大约肚脐上方4个手指的位置,便是中脘穴所在的重要部位,经常对其进行按摩能很好地促进肠胃进行蠕动,帮助食物更快、更好地进行消化,大大降低了肠胃的消化负担,这对于增强胃部的机能发挥重要作用,同时对于治疗胃酸、胃胀起到不错的调节。
因此,在日常便可以试着对腹部进行按摩,在按摩腹部的时候,全身处于一个相对放松的状态,然后双手按压在腹部处,以顺时针结合逆时针的方法对腹部进行按摩,其中着重按压中脘穴,在按摩的时候能很好地促进胃部的血液循环,从而起到增强新陈代谢,以及增强胃动力的作用。但是,在对腹部进行按摩的时候,手部的力度不宜过重,以免加重不适产生。
2、腿部
在膝盖处,大腿的内侧有一个重要的养胃穴位——足三里穴,此穴是腿部上重要的养生穴位,经常对其进行按摩能起到极好的调节气血、补益中气、安神助眠等养生功效,同时对于胃部的养护也是极好的。
另外,足三里穴是胃经上的重要穴位,经常对其进行按摩便能对胃经起到极好的刺激作用,从而达到滋养胃部的效果。
其中,对于很多上班族来说,吃完饭便会选择立马坐下来,而刚摄取的食物在肠胃中还没有完全被消化,长此以往便会使得食物消化分解的速度变得缓慢,这也是加重肠胃负担的重要因素。
此外,当胃痛、胃胀等不适产生的时候,我们也可以试着对足三里穴进行按摩,按摩几分钟之后便会感到胃部不适的症状得到明显的缓解。
而晚上9点左右便是胃经为旺盛的时段,此时进行按摩能起到事半功倍的作用,所以在日常便可以多对足三里穴进行按摩。
不仅如此,对于身体出现消化不良、便秘等不良症状的人,也可以试着多对足三里穴进行适量的按摩,也同样能起到极好的调节作用。在对足三里穴进行按摩的时候,以穴位处有酸胀的感觉为准,另外每次按摩保持在5分钟左右便可。
二、日常胃部的养护方法
1、注重胃部的保暖
胃部是一个十分惧怕寒冷的部位,中医认为,胃部喜温恶寒,所以在日常要想更好地养胃,做好胃部的保暖事项是相当重要的。
如果胃部突然受到寒气的侵袭,便会影响肠胃的正常蠕动,进而易出现胃部机能紊乱等症状,其中胃痛、胃胀便是为明显的表现。
所以日常一定要重视胃部的保暖事项,千万不要让胃部经常受寒。
2、饮食调养
胃部三分治、七分养,因此在日常一定要重视起胃部的饮食调养事项,从日常的饮食入手,方能从根源上避免病从口入。
首先要为自己制定一个规律的进食习惯,不管肚子是否饥饿,到了饭点就需要及时进餐,此外还需要多吃一些清淡、易消化的食物,远离辛辣、生冷等食物。
3、良好的心情
胃部是好是坏,和人们的心情有很大的关联,所以一定要保持一个良好的精神状态,不要长期处于一个焦虑、压抑的情绪中。
结语:大家在日常便可以没事的时候经常对这些部位进行按摩,相信一定能起到不错的养胃功效。另外,日常胃部的保养方法也十分关键。
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