揉腹的好处太多了 赶快看看
本文已影响259人
本文已影响259人
养生是人们一直追求的,不同的养生的方式给人体带来的影响也是不同。所以,小编教大家一种简单又方便的养生方式,就是用手摸人体的腹部,不但具有健脾养胃的功效,而且还具有促睡眠的作用,大家赶快和小编一同来了解一下揉腹部的好处吧。
揉腹部的好处有哪些
饭后会经常看见小孩子及年龄较大的人群会揉自己的腹部,这看起来不怎么雅观,其实对人体的好处是诸多的。
1.健脾
脾是人体重要脏器之一,对于它的保健方法也是很多的,但人们比较喜欢以改变自身饮食的方式来达到健脾的作用,其实除此之外,小编建议大家可以尝试揉腹的方式健脾,该方式在任何时候都是可以进行的。
首先就是让自身端坐在椅子或者沙发上,然后双腿张开,与肩同宽,要挺直,然后用双手进行对搓直至手心发热,这时再将手放于腹部,以顺时针的方向进行按揉,力度稍微重些,时间一分钟左右。
2.养胃
胃虽然是人体重要的脏器,但同时也是较为脆弱的,因为如果人们不注重自身的饮食,总是暴饮暴食或者食用辛辣的食物,这对胃的伤害是较大的。长期处于不合理的饮食状态,随着年龄的增大患上胃病或者胃癌的几率是较大的。
胃不适易使人痛苦,这时如何保胃是人们较为关注的。保胃的方法有多种,但人们比较喜欢使用直接了当的方法护胃,就是食用各种护胃的药物,如果长期服用胃药,易使胃对药产生依耐性,这样对人体健康是非常不利的。所以,小编建议大家好进行另一种方法,就是揉腹。
不要小看揉腹这个小动作,它可以使胃肠道粘膜产生适量的前列腺素,这样就能有效防止胃酸大量的分泌,从而防止消化溃疡的发生,这样就对胃部有保健的作用。所以,大家可以尝试这样的方式对胃部进行保健。
3.促睡眠
现代人由于工作压力的增大及生活琐事的繁多,易使人的神经系统处于紧张的状态之中,如果晚上还依然这样,会导致失眠的现象出现。为了使自身正常睡觉,人们会服用安眠药达到安眠的作用,如果长时间以服用安眠药的方式促睡眠,对自身的健康是非常不利的。
什么样的助眠方式是对人体健康有利的呢?其实方法也是有的,就是揉腹部。想要拥有好的睡眠,可以在睡觉前,平躺在床上,然后用双手以握拳的方式对腹部进行按摩,这样可以使人平息肝火、心平气和、血脉流通,对治失眠起到很好的作用。
4.防便秘
暴饮暴食及食用辛辣的食物,或者长时间服用钙剂,易使人患上便秘,这样就导致肛肠疾病的出现,这时如何防便秘是人们想要知道的。其实防便秘的方法有很多,其中受欢迎的方法是服用药物,但这种方式是小编不推荐大家使用的。
小编建议大家每天对腹部进行按摩可以防治便秘,因为揉腹可以增加人体腹肌和肠平滑肌的血流量,这样增强肠胃内部肌肉的张力,使肠道的蠕动功能增强,促使人排便通畅,这样就可以达到防便秘的作用。
5.治疗慢性肝炎
长期吸烟、喝酒的人群,患上慢性肝炎的几率是较大的,这时如何护肝是人们想要知道的。其实可以每天对腹部进行按揉就可以了。只要每天早晚坚持揉腹,则具有则舒肝解郁、调理脾胃的作用。
对于想要治疗这种疾病的人群,在服用药物的同时,小编建议大家每天对腹部进行按揉是相当不错的方法,不但简单而且在任何时候都是可以进行的,大家不妨尝试一下哦。但小编要提醒大家,不能因为这个小动作治疗该疾病的效果是不错的而停止用药,这样是不好的。
结语:揉腹是较为常见的一个小动作,但人们对于这个动作的好处不是太了解,所以,在上文中,小编主要告诉大家揉腹对人体健康具体的好处有哪些。想要养生的人群,可以尝试用这样的方法进行也是很不错的选择。
吃太油有什么危害 快来看看吧
糖尿病哪些食物不能吃 赶快来看看
女性常揉腹部的好处 具体如何揉腹
女性祛湿都有哪些方法 赶快来看看
夏季护理常识都有哪些 赶快看看吧
喝红酒的好处女性得多看看
孕妇吃橙子好处这么多,快来看看吧
练瑜伽肋骨疼怎么回事 赶快看看你是哪件事没做对
吃土豆有什么好处 快来看看它的生气功效
心肌缺血究竟该怎么治疗 赶快看看
揉肚子有什么好处 小小揉腹功效多
低头看手机的危害 赶紧看看你有没有这些症状
经常揉腹有什么好处 揉腹有你想不到的效果
经常跳绳有什么好处 看完赶快去跳绳吧
夏天涂什么颜色指甲油好看 快看看你适合哪款
快来看看常吃大葱的七个益处
看动画片的好处
什么茶好喝又养生 赶紧来看看吧
身体疾病的特征 颈椎好不好,看看眉毛就知道,太神奇了!
怀孕8周胎儿有多大 快看看你的宝宝达标了吗?