女性祛湿都有哪些方法 赶快来看看
本文已影响268人
本文已影响268人
女性体内有湿气怎么去除比较好,很多妹子都不知道该怎么护理好身体,那对于体内的湿气应该如何祛湿呢,中医认为,有5个方法可以帮助女性除湿,去湿气的方法大家也是需要多理解的,对我们的身体,一定要多注意保养了,好了,下面就跟着小编来了解下吧。
女性如何去湿气
1、通过食物来调理
(1)饮食宜清淡,女性朋友们如果摄入了肥厚油腻的食物,不但难以消化,还会影响肠胃系统,造成肠胃闷胀、发炎等等。如果吃生冷食物或者其他凉性的食物,则会导致肠胃消化和吸收变得缓慢,因此也不建议女性经常性地食用这类物质。只有清淡、适量以及均衡的饮食才是保护肠胃的最好方式。
(2)以谷物粗粮为主,五谷杂粮具有很好的饿养生效果,而且女性多多食用五谷杂粮可以排毒养颜、防湿邪入侵。另外还能让身体吸收更多的营养物质。何乐而不为呢?
(3)多吃薏米红豆粥、用淮山煲汤等。薏米、红豆和山药都是健脾祛湿、利水消肿的食物。因此,把他们煮粥或者煲成汤都是不错的选择。不过,切记这些东西因为有利尿的作用,因此,如果平时尿就很多的人最好是不要食用。
2、加强体育运动
喜爱油腻饮食、缺乏运动的人,身体大多感觉沉重,而且四肢无力。因此也就成了越不能动越不爱动。久而久之体内湿气越攒越多,一旦湿气入脾脏,那么就很容易引发湿热病症。
3、背部刮痧
背部刮痧也是可以活络女性的毛细血管,同时利于身体散热祛湿。背部刮痧的操作方法也很简单。首先用刮痧板沾取一些橄榄油或者精油,再沿着背部的脊柱开始从上到下刮,之后往两边散开,记住背部刮痧的方式都是从上往下,而且每个区域刮5~8下即可。
4、拔罐
中医除了背部刮痧可以去除体内湿气外,拔罐也是常见的祛湿方法。如果女性是第一次拔罐,那么建议选择小一点的罐子。拔罐结束之后呢皮肤会出现红肿、水泡亦或是有淤血等等现象。女性朋友们无需担心,因为这都是正常的现象。当你感觉整个人变得轻松了许多的时候,也就说明拔罐起到了一定的效果。
5、多睡觉
女性如果睡眠充足。那么身体就会变得更轻盈,同时身体也能正常地运转,因此建议女性朋友们每天11点前就能睡觉,同时搭配运动帮助祛湿的效果会更好。
女人湿气重的表现有哪些
大便不成形
长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。
舌苔
舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
消化
湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
关节
如果体内的湿气已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
结语:护理好身体,去除湿气肯定是非常的必要了。女性朋友如果想要排湿就要加强体育运动,通过运动把毛孔张开,排出大量的汗液以及排出体内大量的湿气。吃生冷食物或者其他凉性的食物,则会导致肠胃消化和吸收变得缓慢,因此也不建议女性经常性地食用这类物质。只有清淡、适量以及均衡的饮食才是保护肠胃的最好方式。
女性去湿气最快的食补方法 女性湿气重有哪些症状
哪些女性最易月经不调 快来看看你到底是不是
女性不孕不育的症状有哪些 快看看你中招了吗
顺产后外阴痒怎么办 妈妈们赶紧来看看解决方法!
茄子都有哪些功效 快来看吧
中暑的症状有哪些 快来看看这些症状你都有吗
养护肝脏吃什么好 赶快来看看吧
膀胱经的作用你知道吗 赶快来看看
灰指甲擦什么药最有效 这些有效方法赶紧看看
牙结石的去除方法快来看看了
月经推迟的因素有哪些 快来看看
银屑病有可能遗传,这里有降低遗传性的方法快来看看吧!
女人排卵期有哪些生理变化?快来看看吧!
宝宝湿疹晚上特别痒怎么办 宝宝睡不着赶紧看看这几种方法
你了解空调病吗?来看看都有哪些症状
看看女性比男性更易患风湿病的原因是哪些吧!
肾虚一般都有哪些症状 女性得多看看
健脾祛湿最快的方法有哪些 女性祛湿吃什么中成药
吃洋葱的6大功效赶快来看看
降血糖的几个食物赶快来看看