女性体寒的调理方法 可以多吃含铁量高的食物
本文已影响294人
本文已影响294人
很多女性都有体寒的毛病,那么女性体寒是什么原因导致呢?女性体寒多吃哪些食物好呢?下面就来了解一下女性体寒的调理方法。
虚寒体质是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体型类型。体质特征为:形体适中或偏胖,但体质较弱,容易疲劳;面色偏白而欠华;食量较小,消化功能一般;平时畏寒喜热,或体温偏低;唇舌偏白偏淡,脉多迟缓;性格内向,喜静少动;精力偏弱,动作迟缓,反应较慢,性欲偏弱,容易生病。
具有这种体质特征的人,对寒、湿等阴邪的易感性较强,受邪发病后多表现为寒证、虚证;表证易传里或直中内脏;冬天易生冻疮;内伤杂病多见阴盛、阳虚之证;容易发生湿滞、水肿、痰饮、淤血等病症。
由于本类体质者阳气偏弱,长期发展,易致阳气虚弱,脏腑机能偏弱,水湿内生,从而形成临床常见的阳虚、痰湿、水饮等病理性体质。
体质偏寒的妇女多属素体阳虚,如过食寒凉生冷,以致脏腑、血气、经络凝滞,寒从内生,影响胞宫等功能,容易发生寒证的妇科疾病,如:月经后期、量少、痛经、闭经、不孕、胎萎不长、产后腹痛等。同时可伴有全身症状:小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不温、脉象沉迟等。
女人体质虚寒怎么调理?
1、根茎类
根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
2、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
3、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。
女性体寒的调理注意
1、进食不宜过量,进食过量不只会形成肥胖,还会引起体寒。假设进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的汇合温热就会招致手脚的酷寒,所以,进食是以八分饱为佳。
2、妥当摄取盐分,在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,恰当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多。
3、把握水分,“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不只会吸走身体的热量,还会使肾脏功能低下从而招致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的缘由。
4、注意保暖,病从寒起,寒从脚生。因此足部的保暖很重要,尤其是女性需要特别注意。喜欢露肩、露脐、露脚的女性极易因此受寒着凉,导致子宫、下腹部血液循环不畅,造成经期提前或延迟,严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。
体寒多吃什么水果好
1、葡萄
身体虚弱、营养不良的人,多吃些葡萄或葡萄干,有助于恢复健康,因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分,特别是糖分的含量很高,而且主要是葡萄糖,容易被人体直接吸收。
葡萄是温补阳气的食品,不仅具有养肝的效果,而且气血也会得以修复,达到养颜美容的效果。
2、苹果
苹果含丰富的糖类,主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素可食用部分76%。
3、柠檬
柠檬是世界上有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等,都需要维生素C来保护。
营养含量高的食物 这八种食物最好
女人调理宫寒的方法有哪些
女性调理宫寒试试3款食疗方
女人体寒可以吃什么食物
女人体质虚寒如何调理?有哪些方法?
什么样的食物含铁量高
女性寒凉体质怎么调理 为什么女人更容易变成寒凉体质
女人血虚的症状和调理方法 5种食物记得吃
铁对孩子的作用是什么 照护宝宝健康多摄取含铁的食物
女性体寒怎么调 西瓜体寒能吃吗
体脂率多少可以练出马甲线 女性降体脂的方法
月经量少吃什么可以改善 调理女人内分泌的良方
女性宫寒可以这样调理更有效
女性体寒怎么调理
哪些是含热量高食物 什么食物热量高
含盐量高食物吃多了有哪些危害?
女性调理内分泌失调的方法
枸杞维生素c含量高吗 哪些食物的维生素C含量高
叶酸含量最高的几种食物 备孕女性可多吃
膳食纤维含量高的食物有哪些 吃什么食物膳食纤维多