白领群体小心关节炎
本文已影响288人
本文已影响288人
受访专家:东南大学附属中大医院风湿免疫科主任医师王美美
关节炎不是老年人的“专属名词”,它已经悄悄盯上了年轻人。关节炎常在25~50岁间发病,日趋年轻化,以女性居多。除生理差异外,这与年轻人的一些坏习惯有关。
1.不注意保暖。不少人秋冬时节还穿短裙、在冷风中露脚踝、穿露脚背的鞋子等,易导致滑膜炎、膝关节炎等。2.常穿高跟鞋,导致膝关节磨损。3.缺乏锻炼。多数白领上下班乘车、坐电梯,周末多用来加班或睡懒觉,很少锻炼,骨骼、关节、肌肉强度不够。肥胖者更是如此。4.运动不当造成损伤,无节制登山导致软骨过度磨损。5.青少年长时间伏案写作业,脊柱压力大,过早引发关节劳损。
建议白领群体,一要加强锻炼,选择平地进行的非负重运动,比如慢跑、骑自行车、游泳等;避免跳跃动作,防止软骨磨损和微骨折。二要保持正确姿势,选择硬椅子,腰部与椅背相贴。三要穿暖和点,避免受风受凉。四要均衡营养,胖人要减重。五要准备一双运动鞋,上下班途中穿着;工作期间若感到足部疲劳也应立即换上。六要预防上呼吸道感染,远离类风湿关节炎等自身免疫病。
【版权声明】本文为生命时报独家授权的原创文章,请勿转载、抄袭或改写。
风湿性关节炎按摩手法 按摩对关节炎有好处吗
类风湿性关节炎艾灸图 关节炎艾灸哪里
关节红肿、热痛是类风湿关节炎的症状?
膝盖疼关节炎怎么治 关节炎是怎么引起的
白领成白内障高危群体 常年强灯下工作鲜见日光
关节出现肿痛一定是类风湿性关节炎吗?
关节炎喝酒会怎么样 关节炎多久能喝酒
类风湿关节炎,不只是关节痛!
髋关节炎是怎么引起的 髋关节炎的表现症状
关节炎可以运动吗 关节炎做什么运动好
关节炎可以吃螃蟹吗 风湿性关节炎能吃海鲜吗
针灸治骨关节炎吗?中医治骨关节炎方法
小儿关节炎怎么治
怎么样预防关节炎 生活中如何预防关节炎
类风湿关节炎治疗切记关节保护
关节炎患者呈现低龄化 膝关节病最常见
跑步是否会导致膝关节骨性关节炎?
当心抽烟易得关节炎
泡脚对关节炎有好处吗 关节炎泡脚用什么中药
关心孩子的“同辈群体”关系