慢性肠炎如何正确运动
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慢性肠炎如何正确运动?运动为我们带来的好处是非常多的,不仅可以增强体质抵御疾病的侵入,还能对疾病的治疗起着很好的辅助作用,那么,慢性肠炎患者如何正确进行运动呢?下面为大家做具体介绍,希望能帮助到你们。
一、按摩腹部。仰卧,用右手的掌心在腹部按顺时针方向作绕圈按摩,也可从上腹往下腹缓缓按摩,每天进行3-4次,每次5分钟左右。通过腹部按摩,可以促进胃肠的蠕动,增加胃液的分泌,有利于食物的消化和吸收,同时可以减轻腹部胀痛。
二、散步。散步时,整个内脏器官都处于微微的颤动状态,加之配合有节奏的呼吸,可使腹部肌肉有节奏的前后收缩,横隔肌上下运动。这对胃肠来说,会起到一种有益的按摩作用,可以刺激胃消化液的分泌,促进胃肠的蠕动,从而提高胃肠消化功能。
三、打太极拳。可以促进腹腔的血液循环,改善胃部的营养状况,增加胃肠的蠕动。如果长期坚持打太极拳,可以促进慢性胃炎患者炎症逐渐消失,使胃肠功能逐渐恢复正常。
四、慢跑:这是散步的升级版,但散步已经不能满足患者的时候可以选择。但是要注意以不喘粗气,不感难受,不感头昏,不感胸闷,最高心率为每分钟120-130次为宜。慢跑可以增强心肺功能,促进血液循环,促进睡眠。
慢性肠炎的造成是一个较为长的过程,有的人只是时不时的拉肚子,大部分以为是吃坏了肚子而放松警惕,所以在此提醒您,假如遇到经常性的腹泻时,请务必提高警惕。
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