骨刺的预防需要抓住哪些细节
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骨刺在我们的生活中是非常的多发的,因此在日常生活中做好骨刺的预防工作是非常的关键的,那么骨刺的预防需要抓住哪些细节呢?下面就看看专家为我们介绍的骨刺的预防要点吧。
1、骨刺的预防首先是需要避免肥胖,保持体重是防止骨刺疼痛的重要环节。肥胖者的骨刺多出现于膝关节,对比同样病况但体重标准的人,肥胖的骨刺患者需要更长的治疗时间,恢复更慢。原因正是体重加重了膝关节的负担,关节的磨损与伤害也就更大。
2、均衡饮食,骨刺患者注意从食物中获取营养,可以减缓骨头的发炎反应,加速骨骼劳损的复原。卢振和建议,大家多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等。因此,这些方面在骨刺的预防中也是至关重要的。
3、骨刺的预防还需治好关节损伤,骨刺常与关节内骨折有直接关系。如果关节内骨折的患者能够及时治疗,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨刺的发生。
4、热敷可祛痛,如果骨刺患者的关节疼痛得厉害,可采用热水袋热敷或者艾灸疼痛部位。比如,足部疼痛的话,就轮流用热水及冷水泡脚,对减轻骨刺的症状大有好处。
以上所讲述的信息就是关于骨刺的预防,希望可以帮助到大家,其实总的来讲了解骨刺的预防是非常的关键的,只要我们做好骨刺的预防就能让疾病远离我们,最后我就先祝各位患者们早日康复了。
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