脂肪肝日常预防方法有哪些
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脂肪肝是一种常见的肝脏类疾病,因为形成原因较多,所有患者需要根据自己的病因选择最适合的治疗方法,虽然脂肪肝这种疾病是可以治愈的,但是仍然会给患者的身体带来伤害,还希望大家在日常生活中做好预防工作,那么脂肪肝日常预防方法有哪些呢?
1、根据病因采取相应的预防
慢性嗜酒者约百分之六十可出现脂肪肝,因此长期大量饮酒者应当戒酒;营养过剩、肥胖者应当积极控制饮食,减轻体重;有脂肪肝的糖尿病人应当积极有效的控制血糖;营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是增加蛋白质和维生素的摄入。
2、适当运动
长期久坐,缺乏运动,不仅使机体摄入的营养物质得不到转化,成为脂肪在体内堆积,造成肥胖,而且还会使肝内脂肪堆积过多,形成脂肪肝。因此,久坐人群或脂肪肝患者应当根据自身的体质选择适宜的运动项目,如慢跑、游泳等,加强锻炼,减少脂肪肝的发生。需要注意的是,运动时应注意循序渐进,避免过度运动造成损伤。
3、调整饮食结构
现代人饮食结构的不合理是导致糖尿病、脂肪肝等疾病高发的原因之一,因此应多提倡人们高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食,不吃或少吃动物性脂肪,多食新鲜的蔬菜、水果。
如果大家可以在了解脂肪肝的病因之后,适当的做好预防工作,就可以在很大程度上杜绝脂肪肝对身体的伤害。同样,在文章开头我们介绍了脂肪肝是可以治愈的,所以如果患者发现自己患有这种疾病,一定要积极配合医生治疗。
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