如何消除社交恐惧症 怎样消除社交恐惧症
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社交恐惧症也叫社交焦虑症,几乎每个人都在某种程度上经历过这种社交焦虑。 从求职面试到初次约会,有时会在面对他人时感到紧张。但是,当社交焦虑频繁或严重以至于妨碍了日常生活时,就会成为一个心理健康问题。
如何消除社交恐惧症
社交恐惧症一般多起病于青年阶段,大概在17岁到30岁的年龄段是最多见的,主要是这个年龄段需要进入社会,而社交能力又是个人发展的一个非常重要的指标,所以这个年龄段的社交压力是最大的,往往就会引发社交恐惧症,而针对社交恐惧症是需要进行专业的治疗的,因为社交恐惧症如果不处理,患者会越来越回避社交,甚至会出现社交瘫痪。目前消除社交恐惧症的方式主要就是进行心理治疗联合药物治疗。
心理学治疗社交恐惧症,目前常用的方式包括认知行为疗法,系统脱敏疗法,冲击疗法等,其中系统脱敏疗法和冲击疗法都是比较短程的一种治疗手段,并且治疗效果也比较显著,主要是帮助患者面对社交场所来快速脱敏,而认知行为疗法主要是帮助患者调整患者本身的不自信的认知,通过一些积极正面的认知来帮助患者改善。
对于比较严重的社交恐惧症患者,单通过心理治疗,可能一时还不能很好地消除恐惧症,这种情况下建议结合抗紧张的药物来辅助治疗,比较常选用的药物包括帕罗西汀,文法拉辛,舍曲林等药物,通常情况下医生指导单一用药就可以的,药物服用一定要规范,并且一定要保证用药时长,服药期间一定要适度的运动和注意营养,能够帮助减少药物带来的副反应。
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