维生素D3补不上来的原因 维生素D3补不上来的原因是什么
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在我们生活当中,有一些人是需要补充维生素d的,因为我们的身体对维生素d的摄入不足,就会引发很多的病症产生,但是对于这些人群来说也有一个苦恼,那就是维生素d补不上来,其实我们可以通过生活当中的很多方法来补充维生素d,今天我们就来介绍一下补充维生素d的方法。
维生素D3补不上来的原因
一,体内的胆固醇过少,而且缺乏日光浴,喜欢躲在室内,而且这个时候皮肤就会产生不了很多活性的维生素D3,无法自身的合成而导致维生素D3缺乏。
二,就是饮食相对比较单一,偏食挑食,不喜欢吃的食物非常多,这样会导致营养极不均衡,影响到维生素D3的吸收。
三,就是久坐不动,不喜欢运动,这个时候机体的新陈代谢相对比较慢,对维生素D3的吸收减少。
四,自身会有一些慢性疾病的可能,比如消化系统的疾病,如慢性胃炎,肠炎,胃溃疡等,这个时候消化系统的黏膜受损,对营养的吸收,包括对维生素D3的吸收比较差。
除了食补之外,如果维生素d缺乏比较严重的话,可以通过直接服用维生素d制剂来补充钙质,但是这个时候我们需要,根据医生的诊断结果来合理的安全的使用药物,而不能盲目的随便补钙。除了使用药物之外,还有一个方式可以帮助我们更好的补钙,那就是经常到户外去进行锻炼,到户外进行锻炼,接受阳光的照射,可以帮助我们的身体加速对钙质的合成,有利于补钙。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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