中年时怎么预防老年痴呆 中年时如何预防老年痴呆
本文已影响2.75W人
本文已影响2.75W人
每3秒钟,世界上就会增加一名阿尔茨海默症的患者,它会慢慢偷走患者的记忆,而在医学上,至今都还没有找到治疗阿尔茨海默症的方法。
中年时怎么预防老年痴呆
一、防治动脉硬化,要调节膳食,少食盐,参加适宜的体育锻炼有助于防止动脉硬化。避免使用铝制品的餐具和食用含铝的食物。
二、戒烟戒酒,香烟中的尼古丁、铅等有毒的物质和酒里的甲醇,会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。
三、补充有益的矿物质,缺乏必要的微量元素如锌等,可致大脑供血不足引起血管病变,导致老年痴呆症的发生。
四、频繁的活动手指,除全身性的活动外应尽量的多活动手指。
五、培养多种兴趣,如琴棋书画可活跃脑细胞防止大脑老化。
中年时期患上高血压会提高患上老年痴呆的分享。而适当的有氧运动,不仅能够降低患上高血压的风险,对大脑也有一定的保健作用,所以运动还是很重要的,常见的有氧运动有慢跑和竞走,对于中老年人来说,最好还是结合自身情况再选择运动方式比较稳妥。
孤独和抑郁同样是会提高患病风险的情况,所以中老年人一定要注意保持乐观的心态,多与人交流,而子女也应该多陪父母聊聊天,不要让老人家太过孤单。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
撕报纸能预防老年痴呆吗
预防老年痴呆吃什么好
怎样预防老年痴呆
预防老年痴呆的有效方法
如何帮助爸妈预防老年痴呆
老年人如何预防痴呆 中医推荐4大招
如何预防老年痴呆症 女性痴呆的用药有哪些
怎样预防老年痴呆 吃什么好
预防老年痴呆吃什么食物 常吃这些让你远离老年痴呆
老年痴呆症前兆及预防
十招防老年痴呆
预防老年痴呆的小窍门 老来不痴呆的秘诀
怎样预防老年痴呆症
预防老年痴呆的食物
退休的老年人如何预防老年痴呆症
关爱老年人健康 从预防老年痴呆开始
老年痴呆症前兆 老年人如何缓解老年痴呆
该如何预防老年痴呆 年轻人要预防老年痴呆吗
五个穴位预防老年痴呆
老年痴呆发病的原因 如何缓解老年痴呆
老年痴呆症的预防方法
预防老年痴呆应该怎么做
老年痴呆症预防措施
如何预防老年痴呆的一些小妙招
老年人如何预防老年痴呆 需从生活点滴做起
预防老年痴呆症应该怎么做
得了老年痴呆能预防吗?
贪睡易得老年痴呆 该如何预防
12食物预防老年痴呆
如何预防老年痴呆症 预防原来这么简单