孕前3个月注意事项,孕前3个月注意事项是什么
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大家都知道,在怀孕初期胎儿还没有完全发育稳定,确实需要注意的事项有很多,如果稍不注意,很可能会出现胎儿流产,孕前3个月注意事项?
孕前3个月注意事项
女性在备孕前一定要注意休息,避免感冒感冒。 同时,在饮食中注意均衡营养的摄入,保证每天摄入新鲜水果和蔬菜,保证摄入必要的优质蛋白质,如肉、蛋、鱼等。 每天要保证200-400ml牛奶补充钙质,每天至少要服用叶酸。 每天推荐的叶酸量是0.4mg,也就是400ug。 建议在怀孕前三个月左右口服叶酸。
在生活方式上,要注意戒烟戒酒,早睡早起,不熬夜,远离手机、微波炉或有放射性物质的东西,如体检、X -射线或CT,和核磁共振尽可能在体检。 同时,在保持良好的生活习惯方面,也要注意加强锻炼,建议每天锻炼20-30分钟。 怀孕前2-3个月,需要提前到妇科门诊进行相关的孕前检查。
怀孕前三个月也要禁止同房,做好私密部位的卫生,要长期的久坐多注意休息,以免发生妇科炎症。希望这篇回答对您有所帮助。
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