做三件小事远离疾病
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材料:酸豆角200克,猪腰250克,青、红椒各20克,料酒、盐、酱油、鸡精各适量。
制作:
1酸豆角、青椒、红椒洗净切段;猪腰剖开洗净,打上花刀后再切成条。
2锅倒油烧热,放入腰花,烹入料酒爆炒
3加入酸豆角、青椒、红椒爆炒,加入盐、酱油、鸡精炒匀即可。
适宜人群:糖尿病患者;脾胃虚弱者;消化不良的男性。
三、每天善待你的脚
我们知道,足被誉为人体“第二心脏”,这是因为足底是很多内脏的反射区,所以足底按摩是不错的祛病养生手段。而我们平时对脚的关心程度远远不及我们的脸、胸、臀等身体部位,更别提足底按摩了。
而且现在人工作都比较忙,谁有空天天去足疗馆做按摩。所以,足部一直是一个被我们忽视保养的身体部位。而小编也考虑到了大家的实际情况,所以特地为大家整理了两种足底按摩的小技巧,让大家在家里就可以轻轻松松的做足疗。
1、梳子梳脚底
在中医理论上,人的脚底分布了很多的穴位,而对脚底进行良性的刺激就可以起到益气活经防治疾病的效果。而选择用梳子反复梳脚底,是一种机械性的刺激,可以很好的刺激全身的神经系统,到达排除体内废物和毒素的目的。
对已中风的病人来说,还能恢复退化的器官机能,辅助康复。而选择梳脚底的梳子最好选用木头的,圆齿的梳子,因为这样梳脚底不会对脚底产生伤害,相反,如果选择塑料尖头的梳子,梳脚底时不仅会疼痛难忍,而且会损伤脚底的肌肤。
有一点事要注意的,在梳脚底的时候先要轻轻的,然后再加重力道,有一点是要注意的,不是梳脚底越用力,脚底越疼越好。而是要根据自己的忍受能力来。我们是在做足底按摩,而是单单的要对足底进行刺激。
2、擀面杖按摩脚底
擀面杖是我们最熟悉不过的做饭工具了,可是你知道吗?它还可以起到按摩脚底的作用。具体的方法就是选择一根中长的擀面杖放地上,一只脚踩在地上,另一只脚踩在擀面杖上,然后使劲的用脚底的中断去搓动擀面杖。两只脚反复搓,每只脚大概搓5到10分钟就可以了。为什么要用擀面杖去搓脚底呢?原因在于人的脚底有内部脏腑的反射区,通过擀面杖的搓动,就可以很有效的按摩到这些部位,持续一段时间后,就能够有效的调节脾胃的功能,促进肠胃对于脂肪的代谢,从而起到改善消化,减脂塑身的效果。
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