喝白开水可以减肥吗 喝白开水可不可以减肥
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喝白开水能辅助减肥。白开水有助于增加胃的饱腹,促进胃肠蠕动,减少其他食物的摄入,加强新陈代谢,促进体内毒素和废物的排出,达到辅助减肥的作用。早上空腹一杯白开水,更有助于毒素的排出。
平时可以多喝一些白开水,多喝水能够增强血液的循环,将滞留在体内的水分排出体外,随着排尿量的增加体重也是在减少,但是平时如果只是通过喝水,是达不到减肥的目的,只是相对来说体重会减轻,但是长期以往,效果还是不明显的。而且过量饮用会加重肾脏负担,喝白开水也需要适量。
减肥需要的是配合控制饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,增加运动量,这样才可以达到减肥的效果,并且多运动,还可以保持健康。选择营养丰富、低脂、低糖、易消化的食物,每次不要吃得太饱,这样更有助于减肥。
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