维c的作用 吃维c的好处
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
维C,是人们对维生素C的常用简称。维生素C(Vitamin C ,Ascorbic Acid)又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素。那么维c的作用有哪些呢?一起来了解一下吧。
维c的作用
1.增强免疫力
维C之所以能增强免疫力,是因为维C能增强免疫细胞中白血球和抗体活性,并刺激人体产生促进免疫力的活性物质,消灭病毒,较少白细胞损失量。
2.美白淡斑
维c可以抑制络氨酸酶的形成,间接抑制黑色素的形成,减少黑色素的沉淀,淡化黑色素,进而起到美白淡斑的作用。另外维c还可以增加皮肤的胶原蛋白,淡化皱纹等。
3.解毒
维C被誉为万能解毒剂,可促进肝脏肝糖原的形成,而肝糖原在肝脏解毒中起着重要作用;有害重金属污染环境是目前存在的一个普遍问题,而维生素C可直接参与重金属的解毒过程,可有效预防像铅、镉、汞等有害重金属对人体的毒害作用。
4.预防缓解贫血
维C虽然不能直接补血,但是维C这种物质被人体吸收以后,可以促进人体对铁的吸收,而且它能让人体内的三价铁转化成容易被人体吸收的二价铁,能有效增强人体对微量元素铁的吸收利用率,而这种物质又是提高人体造血功能的重要存在,所以平时人们补充一些维C,可以起到预防缓解贫血的重要作用。
5.预防动脉硬化
维c可以提高人体细胞血液流畅程度,防止血液粘稠阻塞,进而预防动脉硬化。
6.抗坏血病
我们都知道维C又名为抗坏血酸。这是因为当人们体内严重缺乏维C时,就会出现牙龈出血等坏血病症状,而一旦开始摄入足够的维C,坏血病症状即可消失。
7.防癌
维C的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害,防止细胞的变异;阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。此外,维C促进胶原蛋白的合成,有助于防止癌细胞的扩散。
8.促进钙吸收
人们适量服用一些维C还能促进人体对钙的吸收,同时它也能加快人体内骨胶原的生成,这种物质是维持人体骨骼健康和促进骨骼发育的重要存在,青少年多服用一些维C能预防缺钙,可以促进骨骼和牙齿发育,而中老年人群多服用一些维C,则能加快骨胶原生成,能预防骨质疏松发生,它对维持人类骨骼健康有十分积极的作用。
相信大家看完上文的介绍后,对维c的作用已经有所了解了,希望以上内容能够帮助到大家。
维生素C的功效与作用 什么人需要补充维生素C
吃维生素c有哪些好处 吃维生素c有什么禁忌
维c常吃有什么副作用 维生素c吃多长时间停一下
天然维生素c的作用及功能 天然维生素c的作用及功能有哪些
受潮的维c妙用 维生素c要放冰箱吗
维生素c片的作用及功能
吃维生素C有什么好处
维生素c能长期服用吗 适当补充维生素c有什么好处
维生素c涂脸的作用 用维生素c擦脸毁容了是怎么回事
吃维生素c有什么好处 常吃维C助你拥有健康身体
缺乏维生素c的症状 维生素C的重要性
维生素c副作用有哪些 维生素c晚上吃才会白吗
喝酒吃维生素c会中毒吗 维生素C的功效与作用
维生素c泡腾片能天天喝吗 维生素c泡腾片的副作用
维生素c加维生素e加牛奶抹脸的好处 维生素c碾碎能敷脸吗
维生素c早上吃好还是晚上吃好 补充维生素c有什么好处
维c什么时候吃最好 维c白天吃会变黑吗
维生素c的作用到底有哪些
维生素c副作用有哪些 维生素c晚上吃才会白吗
维生素c的作用和功效
维生素C的副作用和禁忌
【维c的功效与作用】维c有什么作用 维c有什么好处 维c有什么效果
天然维生素c有什么作用 天然维生素c有哪些作用
跑步前吃维生素C有什么用 跑步前吃维生素C的用处是什么
维c银翘片的功效与作用
维c的功效与作用有哪些
维生素C的好吃 多吃这四种食物补充维C
孕前吃维c的作用
长期吃维生素c有副作用吗 维生素c保健也有副作用!
维生素C涂脸的作用和功效 用维生素C擦脸毁容是真的吗