什么时候吃酵素最好 吃酵素的最佳时间
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酵素是我们日常生活中经常吃到的,酵素具有排毒养颜、净化血液和延缓衰老等功效,适当地吃点酵素还可以预防疾病。那什么时候吃酵素效果最好呢?我们今天来聊聊吃酵素的最佳时间。
1、减肥人士、亚健康人士:饭前服用酵素,空腹服用
酵素没有食物的打扰,直接去进行净化和修复,所以一般人和亚健康人士空腹服用最佳,减肥也是,空腹服用可以使酵素最大限度的分散到身体的各处器官,减轻身体分泌酵素的负担。
2、消化不良、体虚、食欲不振人士:饭后服用酵素
饭后服用酵素,酵素的首要任务就直接去分解、吸收食物去了,把大分子的食物变成可直接可以吸收利用的营养。饭后服用酵素,酵素在身体里首要参与的是分解、消化、吸收。酵素富含纤维素,饭后半小时喝酵素可促进食物消化。尤其是吃了过于油腻的食物,腹内胀气的话,这时可适当补充一点酵素(酶),其效用就像我们常吃促消化的酵母片一样,可助缓解消化不良的症状。
3、神经紧张、容易失眠、工作压力大的人:睡前2小时
睡前两小时喝酵素有助于改善睡眠。对于经常失眠的人来说,补充酵素很关键。长期补充酵素可以调理肠胃功能,平衡激素,从而根本性的改善睡眠质量。还有,酵素能分解血液中的废物,使血液保持弱碱性,促进血液循环。因此,睡眠好了也会间接帮助减肥的,因为睡眠不佳是会发胖的。
吃酵素并没有规定的时间段,最好是在饭前空腹喝或者睡前2小时喝,但是具体的吃法还是要因人而异,并没有统一的说法。像神经紧张压力比较大的人就适合睡前两小时喝。以上就是关于吃酵素最佳时间的相关内容,希望对大家有所帮助。
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