喝绿茶的最佳时间 什么时候喝绿茶时间最好
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绿茶是茶叶的一种,经常喝茶可以养生,所以很多人都喜欢喝绿茶。那么,喝绿茶的最佳时间?
喝绿茶的最佳时间
喝绿茶的最好时间是上午喝绿茶,可以开胃,醒神,最好是在吃饭后2个小时,吃饭前2个小时之前,睡觉前3个小时饮用绿茶的效果是最好的。睡觉前饮用绿茶容易引起失眠,所以饮用绿茶切记饭前,而且饭后不饮茶、空腹不饮茶,存放时间过长的绿茶不饮用。不饮用热茶,喝浓茶,虽然说上午喝绿茶开胃醒神,但是必须在早饭半个小时以后或者到一个小时之后喝绿茶才好。
同时要在午饭一个小时之前,这个时间段喝绿茶对身体是非常好的,因为饭后立即喝绿茶,茶叶中的鞣酸可以与食物中的铁结合成不溶的铁盐,降低铁的吸收,时间长了容易诱发贫血。等到饭后一个小时食物中的铁质,已经基本吸收完毕,这个时候喝绿茶就不会影响铁的吸收了。绿茶中的茶多酚具有抗氧化的作用,并能促进人体内的毒物排泄。
饮用绿茶有很好的消暑解渴功效,但注意不要冲泡得过于浓了,不但影响口感,经常喝浓茶也会增加肾功能的负担,建议不要饮用太多,希望这篇文章能帮助到您。
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