酸奶什么时候喝最有效 喝酸奶的最佳时间
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酸奶味道酸甜,是很多女性和小孩子喜爱的奶制品。很多人都知道酸奶可以增强人的消化能力,促进食欲,那什么时候喝酸奶最有效呢?我们一起来了解一下喝酸奶的最佳时间。
晚上的时候喝酸奶最补钙,酸奶中含有的乳酸与钙结合,能促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时是饮用酸奶的最佳时间。但是,有中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,最好在晚上喝,因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。但在晚上喝酸奶时候一定要记住,酸奶中的菌种对牙齿有损害,喝完应及时刷牙。
对于每时每刻笼罩在电脑辐射的上班族来说,在饭后2小时左右喝一杯酸奶,对健康非常有益,因为酸奶中含有的维生素B可以提高人体抵御辐射损伤的能力。酸奶还可以缓解每天工作的紧张情绪和压力,午后喝一杯酸奶,可以使上班族整个下午都精神抖擞,有利于提高工作效率。但是喝酸奶因少量多次,这样不但效果很好,还能避免食用过多造成的肠胃不适。
以上就是小编介绍的关于喝酸奶的最佳时间的相关内容,希望能给大家带来帮助,可以看出酸奶适合大多数人群饮用,特别肠胃功能不好的人群每日适量饮用 酸奶,对消化十分有好处。
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