老人怎么防中暑 夏天防中暑小妙招

新闻报道七旬老人省吃俭用不舍得开空调，只为存钱给儿子结婚，结果37摄氏度的高温下在家热晕，被确诊为热射病，中暑的危害不可小觑，轻则身体不适，重则威胁生命。特别是老年人，一旦中暑是相当的麻烦的，那么老人怎么预防中暑呢?

老年人怎样才能防止中暑呢 ?

一、降低室内温度

老年人不宜久用电扇吹风 ,要注意在室外温度低于室内温度时 ,打开窗户让凉风吹进来 ,每天在室内地面上洒几次水 ,或在室内养些观赏鱼 ,也能带走部分热量 ,起到降低室内温度的作用。

二、防止烈日暴晒

盛夏晴天的中午前后气温最高 ,如果在这段时间外出 ,应注意穿轻薄、宽松、透气性好的白色或浅色衣服 ,戴宽边草帽 ,以防止烈日暴晒导致中暑。

三、多喝淡盐水

盛夏天热出汗多 ,体内水分和盐分丢失也多 ,容易造成水盐平衡失调 ,从而发生中暑，多喝些淡盐开水 ,可以补充体内流失的水分和盐分 ,维持水盐平衡。

四、常备防暑药物

要常备些清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭和藿香正气水等 ,遇有头昏、头痛涂擦太阳穴或风池穴 ,以醒脑解暑。同时 ,还可就地取材 ,用中草药如青蒿、佩兰、荆介、生姜、金银花、竹叶等沏茶 ,既能补充体内水分,又能防暑降温、增进食欲。

此外 ,老年人应睡午觉 ,以消除疲劳 ,预防中暑，老年人体质弱，汗腺开始萎缩，体内各系统的功能开始衰退，散热不畅，是中暑的高发人群。

温馨提示：老人应减少活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走，感觉到热时一定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温，不要固守陈旧观念不愿使用空调;主动喝水，每天的饮水量应该在2000毫升左右;以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜，主食以稀饭为宜;午睡时间不宜过长，一般以一个半小时左右为宜;