长假吃了易上火食物 节后吃些啥去火
本文已影响2.76W人
本文已影响2.76W人
国庆长假,满足了不少人对远方按捺不住的向往,去了远方,当然美食也必然不能辜负。减肥什么的,遇到美味可口的食物,也只能默默地退居二线了。大开口戒的结果就是,回来以后可能会发现自己有些上火了。
口鼻:口角糜烂、牙龈出血、流鼻血;
咽喉:咽喉干痛;
面部:脸上冒痘;
眼部:眼屎增多,眼睛红赤;
大小便:小便黄、便秘;
情绪:情绪焦躁易怒。
刚回来以后,这个缓冲期里,应该吃哪些食物呢?怎样吃可以去火又不影响自己的口腹之欲?
饮水篇
多喝水,这对于去火是非常非常重要的,并不只是说说而已,白开水不仅有助于缓解口渴,帮助"预防"上火,还有助于去火,建议一天中,时不时地喝点水(多喝,一次少喝一点),尽量不要一下子喝太多水,让胃犯难。
茶篇
降火对应的是发酵程度低的茶,较为常见的降火茶有:绿茶、菊花茶、金银花茶、莲子心茶等。
其中,绿茶虽然性凉,但如果胃不太好,还是要少喝;菊花茶和金银花茶性寒味苦,有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用;
莲子心,虽然苦,不过降火的效果很好,而且有安定心神的功效。尤其适合中年老人。
水果篇
水果是要多吃的,无论是放假出游还是宅在家里,人们都会吃一定的水果,但水果吃太多,吃错了,可能就导致上火、体重增加等让人烦恼的事。吃之前最好先分清楚水果的属性,有选择有安排的吃。
去火水果:香蕉、柠檬、柿子、柠檬、橙子、柚子、苹果、梨、猕猴桃、橄榄、番茄等;
上火水果:桔子、荔枝、葡萄、桃子、菠萝、榴莲、龙眼等;
糖分较多(热量高,可能体重增加):石榴、香蕉、山楂、鲜枣等。
汤粥篇
汤类:绿豆汤、冰糖雪梨汤、银耳汤、冬瓜玉米汤等;
粥类:皮蛋瘦肉粥、山药糯米粥、南瓜粥、莲子百合粥等。
肉篇
多吃易上火的肉类:牛肉、羊肉等;
性平的肉类(不上火也不降火):鸡肉、猪肉、鱼肉等。
此外,除了肉类本身的性质,烹调方式也会影响肉类是否容易使人上火。如果采用烧烤或煎炸的烹饪方式,吃下去就相对来说容易上火一些,而采用炖、红烧等方式则相对来说,不容易上火。
零食篇
零食大多数都是经过处理的,为了口感,一般要油炸、烘烤,这就增加零食的火气程度了,但也不是所有的零食都容易使人上火。
易上火的食物:薯片、饼干、瓜子、坚果、爆米花、果脯等;
去火的零食:龟苓膏、山楂片、酸枣糕、地瓜干等。
当然最最好的方式,就是不吃零食,毕竟长假已经花了那么多钱......
上火长痘怎么办? 冬季防上火多吃润燥降火的食物
秋季吃什么容易上火 秋季少吃这些易上火
柚子吃多了会上火吗 上火不能吃什么食物
容易上火了怎么办,饮食去火的方法管用
吃了洋葱会上火吗 洋葱容易上火吗
茭白吃了上火吗 茭白去火吗
炒栗子吃了上火吗 吃什么容易上火
吃什么食物对上火有好处 哪些食物对上火有功效
莲雾吃了上火吗 莲雾去火吗
夏季吃甜食容易上火
上火该吃什么食物降火 降火食物推荐你
坐月子上火了吃什么可以降火 这些食物帮你快速降火
【什么食物吃了容易上火】容易上火的食物有哪些
体虚吃什么比较好 哪些食物最容易上火
上火长痘痘不能吃什么食物
冬季易上火吃什么好 最有效的降火食物
夏季上火怎么办 吃这些食物降火
孕妇上火吃什么降火 3种食物帮你轻松去火
吃什么食物去火快
黄桃去火还是上火 吃黄桃上火了怎么办
夏天容易上火怎么办 夏天上火少吃四类食物
八种食物易引火上身
秋葵吃多了上火吗 秋葵上火还是去火
去火吃什么食物好
黄芪和什么泡不上火又补气血 吃黄芪上火了吃啥降火
上火吃什么好 如何食疗去火
夏天上火吃什么 这些食物能降火
孕妇冬季上火吃哪些食物能败火
心烦易怒是上火了?夏天清火可以吃这些食物
冬天上火了吃什么降火最快 吃点这些食物能健康消火气