六大常见食物让你轻轻松松降血糖
本文已影响1.72W人
本文已影响1.72W人
1.黄瓜
性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。现代药理研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。
2.南瓜
甘温无毒,有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。
3.苦瓜
性味苦寒,肉质柔嫩,富含多种营养成分,尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现,苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用(故有植物瓞丸詈若胰岛素之称),而且还有刺激胰岛素释放的功能。糖尿病患者若用苦瓜1个,剖开去瓤洗净,切片水煮1次服下,每天1~2次,有利于控制血糖。
4.洋葱
性味辛温,甜润白嫩,是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
5.菠菜
性味垌佳羿钣甘寒,止渴润燥,归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多,与含钙丰富的食物共烹芟坳葩津,容易形成草酸钙,不利于人体吸收,对肠胃也有不利影响,烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病的最佳蔬菜。
6.山药
能有效改善高血糖,山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。
这几种食物让你轻松消疾病健康更长寿
常吃这两种食物轻松化血栓预防慢性病
轻松缓解孕期8大痛,让你生的更轻松
6大类食物帮你轻松排出身体毒素
六款美味的排毒减肥餐 轻轻松松变痩美
6招让你轻轻松松护理前列腺
推荐六款美味减肥食谱 让你照吃无误轻松瘦
练习太极拳 让你轻松享“瘦”
八刮油食物轻松享瘦
孕妇上火吃什么降火 3种食物帮你轻松去火
生活小窍门大全让你生活更轻松
这6种茶饮让你减肥很轻松
五种方法,让你轻松远离“火”
下面松弛了怎么变紧 四大绝招让你轻松变紧
补脑吃什么食物好 常吃这些食物助你轻松补脑
肺不好9种食物帮你轻松养肺
让你轻松排出体内毒素
五个动作让轻松你告别驼背
坚持十个习惯让你轻松瘦
治疗高血压的偏方 让降压变得轻松简单
如何排除毒素 让你一身轻松
常吃5种食物轻松告别便秘
常吃这九种高纤维食物帮你轻松瘦身
轻松消肿有效的几种常吃食物
教你轻松做出养生红糖水
这8种食物能帮你轻松瘦身
这些食物帮助你轻松缓解肝热
减肥就吃这10种杂粮 让你轻轻松松拥有苗条身材
4款早餐让你轻松享“瘦”
六大健身动作 轻松瘦小腹