六食物有效治疗便秘
本文已影响2.63K人
本文已影响2.63K人
便秘的发生率很高,是让人痛苦又尴尬的疾病,便秘看上去很简单,它不但对患者造成很大的危害,在治疗方面也是很复杂的。那么,日常生活中有哪些食物可以改善便秘呢?接下来,我们就为大家介绍一下能够改善便秘的六种食物。
白萝卜:
萝卜的营养比较丰富。据分析,每100克可食部分,含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐0.8克、维生素C30毫克。萝卜及秧苗和种子,在预防和治疗流行脑炎、煤气中毒、暑热、痢疾、腹泻、热咳带血等病方面,有较好的药效。白萝卜含维生素C及消化酵素,因为含有各种酵素,因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜,具有利尿作用,对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效,应经常食用。
坚果:
坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
白菜心:
菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热,通利肠胃的功能,凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤,最好边吃白菜边喝水,很快能便出来。
蜂蜜:
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,如果便秘了就来杯蜂蜜水吧,让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦,通便秘,解虚热,疗心痛,税颜色,和百药,除众病”。
白开水:
简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
柑桔:
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
小孩便秘吃什么最管用 治疗便秘的几款食疗
黄芪可以治便秘吗 黄芪治便秘多久有效
老人便秘吃这些食物效果好
宝宝厌食便秘怎么治疗
这些食物能有效防止便秘发生
缓解便秘的食物有哪些 如何预防便秘
桃花茶治疗便秘吗 桃花茶怎么喝治疗便秘
治疗便秘 试试这些食疗方法
便秘吃什么食物调理 便秘吃什么食物比较好
便秘怎么办 有效整治便秘的7个方法
治疗便秘的四款食谱
导致便秘的食物有哪些
慢性便秘和痔疮饮食禁忌 治疗便秘的水果有哪些
土蜂蜜能治疗便秘吗 土蜂蜜治疗便秘效果好吗
老年便秘的治疗方法 老年便秘的治疗方法有哪些
治便秘最有效的方法
针灸治便秘有效果吗 便秘针灸哪里
老人便秘危害多:六种食疗助通畅
便秘吃什么水果好 治便秘就吃这六种水果
跳绳新功效 治疗便秘效果超优
哪些食物通便效果好 便秘有哪些原因
便秘难受 有什么有助于通便的食物
推荐三款食疗治便秘
什么药治疗便秘效果好 便秘的治疗药物有哪些
吃什么缓解便秘最有效 这些食物赶走便秘烦恼
芦荟可以治便秘 食疗吃法有这些
【吃什么治便秘最有效】 治疗便秘吃什么好 便秘了吃什么食物能有效果
便秘吃什么帮助排便 8种食物通便效果好
女人便秘便秘怎么办 如何治疗便秘
便秘吃什么调理肠胃 4种食物帮你防治便秘