做12题测测你的睡商
本文已影响1.8K人
本文已影响1.8K人
错。大脑在睡眠过程中依然十分活跃,为第二天的觉醒和最佳状态作准备。
2.如果睡眠时间少于需要量1-2小时,第二天的行动总会受到一定影响。
对。大多数成年人每天需要8小时睡眠,才能保持精力充沛,如何知道自己的实际睡眠需要量呢?睡前不要设闹钟,睡到自然醒,这就是你的睡眠需要量。
3.无聊会引起睡意。
错。人在无聊时会有困倦感。其实,真正引起睡意的是睡眠不足,无聊并不能引起睡意,而是让睡意变得明显。
4.躺在床上闭目养神并不能满足睡眠的需要。
对。如果没有睡够,身体就在积攒着“睡眠债”,并且迟早会为之付出代价。
5.打鼾如不影响别人也不会闹醒自己,那就没什么害处。
错。打鼾表明存在着威胁健康的睡眠障碍,被视为睡眠窒息,还会增加心脏疾病和意外事件的发生率,经过治疗后可以改善。
6.人每晚都会做梦。
对。虽然很多人醒了之后不觉得曾做过梦,但其实每个人每晚都会做梦。
7.年龄越大所需要的睡眠时间越少。
错。睡眠需要量在成年人阶段变化不大。老年人睡眠需要量和年轻时相比并没有减少,只不过夜间睡得少,白天相应睡得多而已。虽然老年人出现睡眠困难十分常见,但年龄不是主要原因。如果是有不良睡眠习惯或健康问题导致睡眠困难,最好去咨询一下专科医生。
8.大多数人无法明确说出什么时候会犯困。
对。有的研究人员就这个问题询问了成千上万的人,得到的答复都是“否”。所以开车时,如果你感到疲倦,即使距离目的地只有几公里,也不要认为自己绝对可以撑过去。
9.开车时开大音响音量有助保持清醒。
错。如果你开车途中感觉无法保持清醒,最可取的权宜之计就是在安全的地方停车小憩或喝点咖啡类饮料。但最有效的解决方法还是充分休息后再出发。
10.睡眠障碍主要归因于忧虑和心理障碍。
错。睡眠障碍是由多种因素引起的。例如疾病、遗传等,忧虑和心理障碍只是其中之一。
11.人体不可能完全适应夜班工作。
对。所有有机体都有生理周期,或称24小时节律。这影响到我们睡眠和觉醒的更替。穿越时区的时候,就要根据昼夜更替的变化,调节自己的生理节律。而上夜班时,客观的昼夜更替并没有改变,所以其生理节律也不能调节。
12.失眠可以不治而愈。
错。如果不加以注意,睡眠障碍不会自行消失,听任其发展只会降低生活质量。
答案:
回答对1题得1分
11-12分:你对睡眠的了解已经很充分了。
8-10分:不错,不过你还可以尝试多了解一些,以提高生活质量。
4-7分:再次看一下回答和解释,你会对睡眠有全新认识。
1-3分:你的睡眠知识还有些不足,从现在开始,要多了解一些。
封控区怎样做核酸检测 封控区需要做几次核酸检测
吃华法林做好监测
国家药监局已批准12个新冠肺炎核酸检测试剂,8个抗体检测试剂
抗原检测是什么意思 抗原检测怎么做
自己测血糖怎么测
郑州做牛皮癣检测的医院
六种人不宜做核酸检测 感冒了可以做核酸检测吗
做核酸检测会吐吗 核酸检测怎么防止干呕
11个点测你的心理健康程度
抗原检测发烧几天能测出来 第一天发烧做抗原检测准吗
做核酸检测难受吗
核酸检测多长时间做完 核酸检测会痛吗
测测你的购物情商
快来测一测 你骨子里生来具有“癌症性格”吗?
做核酸检测前能刷牙吗 做核酸检测需要空腹吗
核酸检测能空腹做吗 做完核酸检测能马上吃饭吗
成都做牛皮癣检测的医院
六种人不宜做核酸检测 核酸检测的方式有几种
鼻拭子检测阳性说明什么问题
测孕试纸几天能测出 测孕试纸几天能测出
你的肤色预测着内脏健康
如何测试智商
做了核酸检测还会得新冠吗 核酸检测只是检测新冠病毒吗
你的肤色预测着内脏健康
人体信号:外貌年龄计算器 来测测你是否显老
抗原检测怎么做 抗原检测试剂盒是什么
做核酸检测前能吃东西吗 发烧做核酸检测有影响吗
做核酸检测可以喝水吗 做核酸检测前有什么准备
做核酸检测痛苦吗
快来测试你的运动量够吗?