电脑族7个预防辐射的小妙招
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很多皮肤比较差的人都是由于电子产品使用过多,脸部受到太多的电子辐射,但是又没有及时清洗造成肌肤问题的。那么离电脑多远没有辐射?防辐射的食物有哪些?上班族如何防辐射?
电脑辐射的危害
1、热效应
人体70%以上是水,水分子受到电磁波辐射后相互摩擦,引起机体升温.从而影响到体内器官的正常工作。
2、非热效应
人体的器官和组织都存在微弱的电磁场,它们是稳定和有序的,一旦受到外界电磁场的干扰,处于平衡状态的微弱电磁场即将遭到破坏,人体也会遭受损伤。
3、累积效应
热效应和非热效应作用于人体后,对人体的伤害尚未来得及自我修复之前(通常所说的人体承受力---内抗力),再次受到电磁波辐射的话,其伤害程度就会发生累积,久之会成为永久性病态,危害健康。
4、视力危害
使用电脑,眼睛最容易受到侵害,尤易引起青少年近视和睫状肌痉挛。这些被称为“电脑视力综合征”的病症是一种压力型疾病,原因是眼睛长时间盯着一个地方,眨眼次数仅及平时的三分之一,从而减少了眼内润滑剂的分泌。长期如此,除了会引起眼睛疲劳、重影、视力模糊,还会引发其他不适反应。在荧屏前应多眨眼,以增加泪腺分泌,滋润眼睛。
最有效的方法是适当休息,多吃含维生素A的食物,补充视网膜上的视紫红质,如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
5、组织伤害
操作电脑时重复、紧张的动作,会损伤某些部位的肌肉、神经、关节、肌腱等组织。除了腰背酸痛外,患上腕管综合征者,除了手腕疼痛甚至麻痹外,这些症状会延伸至手掌和手指。
多运动是克服这种电脑职业病的最有效的方法。运动量不需要太大、散散步、举举哑铃以及轻微的带氧运动,都能收到良好的效果。重要的是持之以恒。经常改变体位,避免长时间一种姿势工作。把桌椅调整到适合自己的高度。
6、呼吸系统危害
电脑散发的气体会危害呼吸系统。研究人员最近发表的一份研究报告指出,办公设备会释放有害人体健康的臭氧气体。其主要元凶是电脑、激光打印机等。这些臭氧气体不仅有毒,而且可能造成某些人呼吸困难。对于那些哮喘病和过敏症患者来说,情况就更为严重了。
防辐射的食物
1、西红柿
有研究证明,西红柿有很好的防辐射的效果,经常吃西红柿的人受到的辐射损伤是比较少的。西红柿中的番茄红素能在我们肌肤表层筑起一层结界,在使用电脑的时候能防止辐射对我们皮肤造成是损伤。经常吃西红柿还有淡化色斑,紧致肌肤的效果。
2、海带
海带属于海藻,含碘量是相对比较高的,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
3、紫菜
抵抗辐射吃紫菜是不错的选择。紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。
4、绿茶
绿茶中含有茶多酚,这种物质可以抗辐射,能够减轻各种辐射对人体的不良影响。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。茶叶中还含有脂多糖,能改善机体造血功能,升高血小板和白血球等。
5、樱桃
樱桃抗贫血,促进血液生成樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
上班族如何防辐射
防辐射第一招
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素a、c和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。
防辐射第二招
在电脑旁放上几盆仙人掌,它可以有效地吸收辐射。
防辐射第三招
注意室内通风:科学研究证实,电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以,放置电脑的房间最好能安装换气扇,倘若没有,上网时尤其要注意通风。
防辐射第四招
上网前先做好护肤隔离,如使用珍珠膜,独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜,可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70%以上。
防辐射第五招
应尽可能购买新款的电脑,一般不要使用旧电脑,旧电脑的辐射一般较厉害,在同距离、同类机型的条件下,一般是新电脑的1-2倍。
防辐射第六招
电脑的辐射最大的地方在屏幕背后,而电脑屏幕的辐射反而是最小的。随意电脑放置的位置是很重要的,不要将背面对着人。我们平时使用电脑的时候最好保持50厘米以上的距离,这样既能减少辐射又能保护视力。
防辐射第七招
电脑的辐射是可以通过金属等再次反射的,所以在装电脑的房间中最好不要放置其他金属的物品。在使用电脑的时候可以在电脑上装上一层滤色板来减轻电脑的辐射。其次,使用电脑的时候注意调节亮度,一般情况下亮度越高辐射越大。
总结:电脑辐射会引起我们皮肤的衰老和色斑的形成,所以我们在使用电脑的时候要注意防止电脑辐射。平时经常吃一些西红柿、胡萝卜、樱桃等食物有缓解电脑辐射的效果。防止电脑辐射,电脑的放置位置也很重要,不要将背后对着人,使用电脑的时候我们与电脑的距离最好保持在50厘米以上哦。
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