女性绝经是不是越晚越好 女性绝经后如何调理

女性绝经是不是越晚越好？绝经对于女性来说就以为这卵巢猥琐以及体内雌激素水平下降，那么绝经是不是越晚越好呢？

女性绝经是不是越晚越好

是的。

对于一个女性来说，绝经意味着衰老。女性通过月经的方式，把体内的毒素排出来，加速血液循环，有利于身体健康。绝经以后，雌激素水平的下降，也让女性朋友明显变老，心脑血管也容易发生硬化。

大量的临床实践与医学研究证明，一般情况下，女性绝经期与寿命成正相关，绝经期来临的越晚寿命会越长。

女性什么时候绝经正常

绝经是因为女性的卵巢萎缩，导致体内雌激素水平下降月经停止的现象。女性的月经期一般从13-15岁开始，持续35年左右，女性绝经的年龄有一定个体差异，一般来说，女性正常绝经期在47-55岁之间，大多数集中在51-52岁，60岁还未绝经的情况挺少见的。

女性绝经后怎么调理

1、少穿高跟鞋

人到中年骨质较为疏松，骨头脆弱，所以过了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一点的鞋子，以保证鞋的缓冲能力，减少脚掌的压迫。

2、避免久坐

中年女性要注意避免久坐，并加强腰部锻炼。平时扭扭腰，做做慢跑，适当补充钙和维生素D，可以防止腰痛以及防止骨头僵化、疏松。

3、控制饮食

控制平衡饮食，少吃高脂食物，并在不损伤骨骼的前提下，加强心脏功能锻炼。在医生指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。

4、自检乳房

女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险，还是应该常做自查。此外，可以选择合适的文胸，帮助保持乳房形状，缓解乳房下垂等问题。

5、多做运动缓解压力

绝经后的女人是比较容易动肝火，但是这完全可以控制住，情绪的控制方法可以通过食疗，也可以通过运动。练瑜伽、游泳、跳舞等有氧运动，不仅能放松身心，还能促进身体新陈代谢，两全其美。

6、雌激素的补充

芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。还有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王浆等天然雌激素食物。