气血不足有哪些症状 气血不足有哪些表现
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健忘心悸、皮肤粗糙、浑身疲惫,失眠多梦......这些症状是怎么造成的呢?接下来小编为大家刨根问底重点讲解一下原因及对策,保卫我们的健康。
气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤缺乏滋润,表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽,甚至长斑。
心肝气血不足,则心不能藏神、肝不能藏魂,常常表现为入睡困难,易惊易醒或多梦。
“气”为人体脏腑的机能活动提供动力,气的充足可以使人保持活力;“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足,故疲倦无力。
心主血脉,又主管人的精神活动,心的气血不足则心神失养,所以常表现为心慌气短、健忘。
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我们出现这种症状的原因归根到底,就是我们身上气血不足造成的,那么针对气血不足这个状况,我们在生活中应该怎么调理呢?今天教大家一套简单的“抬腿操”,对我们的气血有益处。
1、平躺在床上,自然呼吸。
2、两掌叠放在丹田处,全身放松。
3、将双腿举起,两腿并拢,然后屈膝,使大腿与床面呈90度,大腿与小腿呈90度,坚持2~5分钟。
4、接着一腿保持屈膝,另一腿伸直,垂直于床面,再坚持2~5分钟,换另一侧;
5、最后,两腿伸直,脚腕交叉。全部动作坚持15分钟以上。
当举腿抬脚时,血液会迅速流回心、肝、肾等部位,因此能养五脏,有利于全身气血通畅,并能减少腹部赘肉,对神经系统的健康起到调节作用。
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