捏脊推背,轻松搞定食欲不振
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每个人都希望吃嘛嘛香,但还是有很多人常常觉得吃到嘴中的食物没有味道,也经常会感到食欲不振。尽管它不痛不痒,仅仅是不想吃饭而已,但如果长期处于这种状态,身体会十分麻烦,因为长期缺乏营养很容易出现疲劳消瘦的情况。
食欲不振的情况普遍出现在现代人群当中,主要有两方面的原因。一方面是生活水平提高了,物质丰富,一般人容易出现营养过剩,再加上很多人缺乏运动,经常坐着一动不动,脾胃功能也开始减弱,身体的精气在逐步下降。另一方面,情绪低落,悲伤过度会使身体极度压抑,这样也会使脾胃功能被抑制,体内的阳气也就无法振奋起来。
应对以上两个对食欲造成不利影响的因素只需要一招,那就是对背部进行刺激。因为人体的背部最中央的位置是督脉的走行位置,而督脉就是统领身体所有阳气、阳经的领袖。另外在督脉旁边是十二经脉的膀胱经,这里面有各个脏器的腧穴,通过对脾胃的腧穴进行刺激就可以达到振奋脾胃的作用。
具体的方法既可以使捏脊,也可以通过推背。推背的方法如下所示。
双手五指自然并拢,从上到下沿着整个后背稍稍用力地推按,每次推十分钟。捏脊也可以改善消化不好的状况,但是成人的背部比较紧实,捏的时候会感觉到明显的疼痛,如果是相对比较瘦的人,背部的脂肪很少,就要尽量采用其他的方法,以避免疼痛太大而导致治疗无法进行。
彻底解决食欲不振的方法是适当地增加每天的活动量。这样一方面能促进一些多余热量的消耗,使饥饿感更强,另一方面可以使身体内气血津液运行加快,改善代谢瘀滞的现象。
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