滋阴补血按哪些穴位?常揉这里滋阴补血还能明目
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滋阴补血主要就是使用某些方法来治疗血虚症,人一旦血虚,那么就会出现面色苍白和萎黄的情况,而且还会出现头晕眼花和失眠健忘、心悸怔仲、月经量变少甚至出现闭经的症状,而且眼睛也会出现两眼无神的状况,所以我们就要注意滋阴补血,养肝明目,这样才能有效的保证我们自己的身体健康。想要滋阴补血,养肝明目,那么我们完全可以通过中医穴位来进行,每天按揉一下这几个穴位,就可以达到我们想要的效果。
1.大敦穴
大敦穴,在我们的脚上,取穴方法非常简单,在取穴的时候,可以采用正坐或者是仰卧的姿势,大敦穴就在脚大拇趾甲跟边缘大约两毫米的部位,靠近第二脚趾的一侧。经常按揉大敦穴,可以有效的调理肝肾,熄风开窍,而且还能安神,养血,效果是非常不错的。
除了按揉之外,我们也可以艾灸这个穴位,可以达到清肝明目的效果,让我们头脑瞬间变的清晰,而且还会神清气爽。因为自古以来,大敦穴就是被视为镇静以及恢复理智的要穴,大敦穴是肝经的起始处,所以按揉大敦穴还有养肝明目的效果,滋阴补血,效果甚好。
2.照海穴
照海穴也在我们的脚上,位于足内侧,内踝尖下方有一个凹陷处,这个凹陷处就是照海穴了。我们在按压照海穴的时候,会感觉到酸、麻、胀痛感,而且照海穴通奇经八脉的阴跷脉,所以照海穴有滋阴的作用,非常适合阴虚体质的人按揉。经常按揉照海穴,可以有效的缓解肾阴虚的症状,并且我们在按揉的时候,最好不要说话,闭口感觉到嘴里有津液出现,一定要咽到肚子里去。
一般来说,我们在按揉照海穴的时候,按揉三分钟到五分钟就可以明显的感觉到喉咙里有津液出现了,疼痛也就会马上缓解。因为古代的修炼家们都非常讲究炼津化精,津液生发的多了,那么我们身体的肾经自然就会变得更加充盈了,客观上也就起到了滋阴固肾的作用。
3.血海穴
俗话说得好,想要补血,那就要找血海穴。血海穴是脾经所生之血的聚集之处,有化血为气,运化脾血的功能,而且还有引血归经,治疗血症的功效。经常拍打血海穴或者是按摩这个穴位,对于女性的痛经或者是经血异常都是非常有效的,如果再配合按摩三阴交穴和太溪穴,那么效果更好,痛经并且还伴随着呕吐,按摩这个穴位并且同时按揉足三里穴,就可以立刻缓解这个症状。
我们每天上午九点到十一点的时候拍打按揉血海穴是最有效的,每次按揉十秒钟,连续按揉五次或者是按摩三分钟的血海穴,晚上再艾灸这个穴位,对于补血养血或者是治疗血瘀,都有非常好的疗效。
4.太溪穴
太溪穴位于足内侧,内踝后方和脚跟骨肌腱之间的凹陷处,也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处,双侧对称,也就是说太溪穴有两个。太溪穴是一个养生要穴,是储存肾脏元气的一个“大仓库”,而且肝脏属木,肾脏属水,树木需要水的浇灌才能够健康的成长,所以说想要养肝,我们必须要滋阴,利用太溪穴来调动这种滋养的功能,就能更好的滋养涵木。而如果我们的肝脏得到了滋养,那么我们的眼睛也就会变的炯炯有神,所以说太溪穴既可以滋阴养血,又可以补肝明目。
5.天枢穴
经常按揉天枢穴,可以让胃经和大肠经始终保持活络,也能促进胃经内的气血循环,帮助气血由胃经输向大肠经。胃经的气血充盈,而且消化功能也在增强,这也就给气血系统提供了足够的精微物质,为了补血提供了最基础的一种动力。
大肠经的气血充盈了,那么就可以保证循环排泄的机能正常,止泻又可以通便,这样就能保持肠道的清洁,让我们免受毒素的困扰。所以说我们平时就可以经常按揉天枢穴这个穴位,双手的拇指下压,力度要适中,由外向内打圈按摩,每天按揉两百下,补血又排毒,效果甚好。
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