按八个穴位健康长寿
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
长寿是日常生活人们关注的话题,每个人都是想要健康长寿的,只不过是没有找到合适的方法。其实穴位是非常神奇的,我们想要健康长寿可以按按它,那么我们常按哪些穴位可以健康长寿呢?下面就跟小编一起来了解一下常按这些穴位健康长寿。
1、按摩耳轮
动作要领:用两手拇指、食指捏住左右耳轮,自上而下搓摩,以耳部发热发胀为好。
作用:有聪耳明目、活络通窍的作用,且对全身健康都有好处。
耳朵上的穴位非常多,用两手手掌轻按两耳,上下方向往返推搓,将耳廓搓红搓热,可以刺激耳部穴位,不但能聪耳醒神,还能强身健体。
2、搓前额醒神志
将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30-50下。此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好。
3、搓胸胁调情绪
将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪。
4、搓鼻翼防感冒
两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。
5、搓肚子理肠道
将手掌轻放于胃脘部,做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠。
6、搓后腰暖肾脏
将两手手掌轻按后腰,指尖朝下,做往返的摩擦,时间5-10分钟,将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
7、搓手足免疫强
用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热,可以刺激手穴,强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热,可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸系统疾病。
8、按涌泉穴
动作要领:将左脚放到右膝上,右拇指按压左涌泉穴,双脚轮换各按摩5分钟以上,以搓热为好。
取穴方法:五个足趾背屈曲,足底掌心前面(足底中线前三分之一处)正中之凹陷处。
作用:清热开窍,滋阴降火,交通心肾。可治高血压、心绞痛、口腔溃疡、糖尿病、鼻炎、头痛等症,还可防病强身、降压、安眠。
打嗝按哪个穴位 教你按三个穴位制服打嗝!
老年人长寿秘诀 按揉腹部有助健康长寿
八个部位可预示健康
八明目穴位按摩方法
按摩睛明穴可消除眼疲劳 按摩五穴位保护眼健康
按摩穴位防治八疾病
按摩八穴位治疗便秘
长按四个穴位 有效防止感冒
常按八穴位找回睡眠
按摩八穴位青春永驻
中医里这些经典养生穴位组合助你健康长寿
常按八穴位对症治病
耳鸣按摩那个穴位 耳鸣按摩哪个穴位
足部穴位按摩有益健康
【穴位按摩手法】常用按摩穴位有哪些 腰痛按摩哪个穴位
长寿秘诀竟是“屁股大”!常按臀部这个穴位,比吃药管用!
按摩八穴位帮你保暖
改善亚健康状态 常按三大穴位
八个丰胸穴位按摩法 让你轻松按出豪乳
夏季按八穴位可清热
按摩八穴位补血养颜
常按压3穴位 让你远离亚健康
按这些穴位治八疾病
八个身体部位越丑越长寿
低血压按什么穴位 低血压按哪个穴位
按摩四大强壮穴长寿
失眠按摩哪个穴位,4个穴位来帮你
痛经按哪个穴位 痛经按什么穴位
按摩八穴位赶走毛病
养阳气常按摩3大养生穴位 经常按摩穴位有益健康