十点后为什么不能泡脚 泡脚的注意事项
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泡脚是一种很好的养生习惯,尤其是中老年人泡脚居多,中医上也说足部有很多的穴位,可以通过热水泡脚的方式来疏通经络,促进人体的血液循环。虽然说泡脚对人体健康有诸多好处,但是泡脚也是有学问的,比如在十点后是不能泡脚的,而且泡脚也是要选择人群的。那么十点后为什么不能泡脚呢?接下来一起来看看吧。
十点后为什么不能泡脚
因为10点以后也是人快要就寝,平躺卧床睡觉的时间,如果在这个时候泡脚,热水会促进全身的毛细血管的扩张,使人体的血管大部分都处于松弛状态,从而出现一定的血容量的循环减少,血压会有不同程度的下降,能够使人体放松。
泡脚的注意事项
1.儿童不宜泡脚
儿童正处于生长发育期,各种功能不健全不稳定,长期用热水给儿童泡脚会给神经血管的功能带来一些影响,不利于足部的健康发育,如果经常用热水泡脚,造成扁平足,所以儿童不宜泡脚,平时用一般的温水短时间洗就可以了。
2.饭后不宜马上泡脚
由于饭后胃部的消化需要供血,泡脚会将血液引流到身体其他部位,为了避免导致消化不良,建议饭后一小时再泡脚。
3.注意时间
泡脚时间不能太长,最好控制在15--20分钟。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。
4.忌空腹时泡脚
因为在泡脚过程中身体消耗很多热量,而且是在糖原贮存量较少时容易因为血糖过低发生低血糖性休克。
5.泡脚后不宜马上睡觉
睡前泡个脚也是很多人的选择,泡完脚后我们都会认为身体暖了,直接盖上被子睡觉更能保暖。其实在泡完脚后,温度并未完全到达全身,此时趁着双脚发热适当做几分钟脚部按摩,让热量传到全身,再入睡效果最好,在冬天泡脚睡觉更加保暖。
6.忌水温过高
一般以三十八至四十摄氏度水为好,如果水温过高会使人体热量不容易散发,容易发生虚脱甚至是烫伤,因此水温切忌过高,通常又从三十八摄氏度开始逐渐增至四十摄氏度,当然温度的选择还要依据不同的个体和泡脚的时间长短来确定。
上面就是为大家介绍的十点后为什么不能泡脚相关知识,此外还介绍了泡脚的注意事项,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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