红豆薏米茶可以减肥吗 红豆薏米茶可以天天喝吗
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红豆薏米茶是一种营养非常丰富的饮品,对人体来说具有多种保健效果,那喝红豆薏米茶有减肥的作用吗?
有一定的促进作用。
红豆薏米茶中含有丰富的膳食纤维,食用后可以促进肠胃的蠕动,帮助食物进行消化和吸收,促进体内垃圾和毒素的排出,从而可以防止脂肪在体内堆积。
而且红豆薏米茶中所含的膳食纤维还能吸收胃内的水分,为人体增加一定的饱腹感,从而可以减少其它高热量、高脂肪食物的摄入,在一定程度上对于减肥来说也有一定的促进作用。
可以天天适量喝。
红豆薏米茶中含有丰富的营养物质,适量食用可以为人体补充多种营养物质,因此对于一般人群来说是可以天天适量喝一些,有利于人体维持身体健康。
但是薏米的性质偏寒性,食用后会对脾胃造成一定的刺激,因此对于一些脾胃虚寒的人群来说不建议天天都喝,以免出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状,不利于身体健康。
可以。
红豆薏米的质地比较硬,其中所含的有效成分很难溶解出来,经过第一次冲泡之后,浸出物总量大约为50%~55%,而第二泡、第三泡浸出物含量分别是30%、10%左右。
因此在泡红豆薏米茶的时候最好是反复冲泡三次或三次以上,直至泡出来的茶没有味道和颜色时就不需要再泡了,这样对人体来说吸收到的营养物质会更加丰富,起到的作用也会更好一些。
脾胃虚寒。
红豆薏米茶中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,适量服用能够为人体补充多种营养元素,对人体维持健康来说有一定的好处,因此一般情况下是可以每天都适量喝一些的。
但是因为薏米的性质偏寒性,服用后会对脾胃造成一定的刺激,因此对于脾胃虚寒、容易拉肚子的人群来说建议少喝或不喝,以免体内寒气过重出现身体不适的症状。
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