红豆薏米莲子百合粥的功效 红豆薏米莲子百合粥加冰糖可以吗
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红豆、薏米、莲子、百合都是生活中常见的滋补类食材,具有较高的营养价值和食用价值,那么红豆薏米莲子百合粥的功效是什么呢?
红豆薏米莲子百合粥中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖等营养成分,食用后可以为机体补充所需的能量,维持机体组织正常的更新与代谢,对恢复体力,缓解劳累、低血糖所致的头晕无力、冒冷汗等症都有缓解作用。
红豆薏米莲子百合粥是一种营养丰富的食物,可以对脾胃起到滋补作用,且含有的膳食纤维成分有促进胃肠蠕动的功效,可以有效帮助食物消化吸收,减轻脾胃负担,同时可以起到吸附有害物质,降低体内排泄物滞留时间的作用。
红豆薏米莲子百合粥有健脾胃的功效,而脾主运化功能,可以将水谷转化为精微运输到各脏腑,并对水液有吸收和分散作用,加上其中的红豆是一种有利水消肿、解毒排脓功效的食材,所以这款粥对缓解水肿、小便不利等症都有一定功效。
薏米和百合都属于寒凉的食材,可以去除体内热气,达到清热降火的功效,加上红豆、莲子、百合都可以直接入心经,起到补益作用,所以红豆薏米莲子百合粥有养心安神的功效,对缓解虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症都有一定功效。
红豆薏米莲子百合粥中含有的微量元素、多糖、维生素C等物质,具有抗氧化的作用,可以很好的将体内有害的自由基清除,降低体内色素在皮肤表面形成,并可以促进受损细胞的修复,使皮肤变的更为白皙有光泽,所以这款粥还有一定美容养颜的功效。
可以加。
冰糖只是一种甜味剂,主要起到改善红豆薏米莲子百合粥食用口感的作用,并不会产生对人体健康有害的物质,并且冰糖在中医上,是一种味甘、性平、无毒,入脾、肺二经,有补中益气、和胃润肺功效的食材,适量添加还可以使粥的功效作用更佳。
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