辣木籽可以吞服吗 辣木籽可以打成粉吃吗
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辣木籽是一种保健食品,常用来嚼服,可以起到促进代谢、润肠通便等效果,那么辣木籽可以吞服吗?
可以吞服,但是嚼服效果更好。
辣木籽剥壳之后可以直接吞服,但是由于辣木籽中含有丰富的淀粉、蛋白质,且种子结构比较紧实,直接吞服可能不会完全被消化、吸收,效果可能会差一些。一般建议将辣木籽剥壳之后嚼服,然后喝大量的水,这样消化吸收会更好。
辣木籽可以打成粉吃。
辣木籽是辣木树的种子,其营养丰富,含有维生素A、B、C、E、蛋白质以及钙、钾、铁等矿物质成分,还含有生物碱、辣木黄酮等有效成分,可以直接嚼服,打粉吃也是可以的。
1.直接吃:辣木籽磨成粉之后,可以装在瓶子中,每次吃的时候挖出一勺(约2克)辣木籽粉,倒在嘴中,然后喝水冲下去。
2.灌进胶囊吃:辣木籽磨成粉后,可以灌进胶囊中,再用水送服即可。
3.制成压片吃:也可以将辣木籽打粉之后制成压片,就像吃药一样吞下去。
第一步:将辣木籽的外壳剥下来,外壳用300-500毫升的温水冲泡。
第二步:然后取其中白色的肉直接嚼食,一次食用2粒左右,一般一天食用1到3次就可以了。
第三步:嚼食完辣木籽之后,饮用300-500毫升辣木籽外壳泡的水,可以促进代谢。
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