膀胱经的作用和功能 自己疏通膀胱经的方法
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中医上指的膀胱经在人体上经络穴位分寸一共有67个穴位,这些穴位组合人体最大的排毒通道,利用按摩、针灸、拔罐等手法刺激穴位可起到以下相应的作用和功能。
人体排毒可通过三方面进行,一是排尿,二是排汗、三是排大便,而膀胱经是贯通人体最长的一组经脉,是属于排尿和排汗这两个排毒通道的,其具有“下水道”的作用,可将身体多余的水分经过膀胱经的收集、通调排出体外,所以日常背部通过膀胱经的刮痧排毒,可保持身体健康,不仅排出毒素,还可避免毒素淤积。
膀胱经是通往头、背、腰、臀、下肢、足等各部份,几乎已贯通全身的一条非常长的经脉,而身体经络不通则会引起各种疼痛症状,如头痛,肩、背、腰、臀、胫等部的肌肉疼痛。若出现以上所述的症状,是由于膀胱经的异常所引起的,可刺激膀胱经上的穴位,就能缓和不适症状。
《素问.灵兰秘典论》说:“膀胱者,州都之官,串液藏焉,气化则能出矣。”意思是说膀胱是贮藏人体水液的地方,靠它的气化功能,可帮我们把身体里没用的水液转化成尿,排出体外,身体没有什么坏的体液,自然抵抗力就会变强,疾病出现的几率也就少了很多,因此按摩或刮痧等方法刺激膀胱经有防病增寿的作用。
日常只要自觉颈肩腰背不适,就可以运用专用的刮痧工具沿着膀胱经从头颈部、肩部、背部、腰部、腰低部分段进行刮痧,手法一般以每秒钟20厘米的速度顺着膀胱经刮拭,力量以感觉微痛舒服为度,直至刮到皮肤潮红或起痧为止。刮痧时最好用坐姿,身体前弯,把背部肌肉经脉拉伸至最佳刮痧状态。
注意
1、背部刮痧时不可把衣服脱光,不可冷空调或冷风直吹,要分段刮痧,刮后最好喝杯热水,半小时内不宜洗冷水。
2、待身体上的痧自然消失后,才能进行第二、第三次刮拭,刮至皮肤潮红不再出痧为好。
用两手四指握大拇指成拳,以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部,左右皆叩击36次,对膀胱经不通产生的腰痛十分有效,另外还可两手相互摩擦至热,用两手叉腰,大拇指在前,四指按在两则肾俞穴处,先顺时针方向旋转腰臀部9次,再逆时针方向旋转腰臀部9次,连做36次。这样既可缓解疲劳,又能使肌肉韧度增强,达到舒筋活血、滑利关节、强健腰肌的功效。
膀胱经在腿上的部分可两腿绷直,俯腰两手摸地,向后仰身弯腰以及仰卧起坐刺激;膀胱经在大腿后侧不是太好敲,可以用“抻筋”的方法,就是前后左右压压腿,感觉到后侧的筋被拉伸开即可。
中医上指的膀胱经在人体上经络穴位分寸一共有67个穴位,这些穴位组合人体最大的排毒通道,利用按摩、针灸、拔罐等手法刺激穴位可起到以下相应的作用和功能。
下午3—5点。
根据中医养生的二十四小时经络对应说法,刺激膀胱经的最佳时间应该是下午3—5点,此时正是膀胱经当令,这时膀胱经的气血最旺,如果能按摩一下,把气血疏通了,对人体有很好的保健作用,而且膀胱经还是一条可以走到脑部的经脉,所以刺激时气血也很容易上输到脑部,在这个时候不论是学习还是工作,效率都会变得比较高。
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中医养生:下午动一动,疏通膀胱经
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