卧推会影响身高吗 影响身高的错误认识
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在很多人看来,受压的运动如举重,负重深蹲等往往会影响身高,让人变矮。卧推虽然是躺着进行的,但似乎也是举重类型的运动,那么卧推会影响身高吗?
会,适当积极的运动可以帮助长高。
积极的运动有助于生长激素的分泌,从而促进身体的发育,帮助长高。不过,这并不是卧推独有的功能,而是所有的运动都具有的作用。并且,这个促进效果只在个人的发育阶段才有用,当发育停止后,运动也不能再帮助长高。
正确的卧推和所有其他运动一样,不会让人长不高,也不会让人变得更矮。
正确的卧推是帮助身体发育的,目前没有任何研究表明卧推会让人长不高甚至变矮,所以训练者可以放心的进行卧推练习。
错误的卧推可能会影响长高,这里的错误指的是过高的运动强度,过重的训练。比如卧推过重,或者训练过多,不能好好休息,身体承受不住,长期进行会导致身体萎缩,疲劳积累,影响身体的发育,自然会影响长高。
卧推、举重等运动之所以常被人们认为影响长高甚至变矮,主要是受到以下的影响,产生了错误认识:
举重和拳击一样,是按照身体重量来分级比赛的。同样的体重中,个子越矮,身体肌肉越多越强,并且举起的路程也越短。所以矮个子的举重选手更有优势,也容易获取好成绩,被大家所认识。篮球也是一样的道理,篮球不会明显帮助长高,但是高个子篮球运动员更有优势,所以高个子是被挑选出来的,而不是锻炼出来。
在很多人看来,受压的运动如举重,负重深蹲等往往会影响身高,让人变矮。卧推虽然是躺着进行的,但似乎也是举重类型的运动,那么卧推会影响身高吗?
个人的身高80%已经由基因决定了。其余的影响因素才是营养、运动、睡眠和身体健康与否。
因此我们大部分人的身高其实取决于遗传,而其他方面只需保证营养充足,积极运动促进身体发育,保证睡眠充足,身体不因疾病影响发育即可。
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