练太极拳只有头部出汗 只有头部出汗的原因
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我们知道,运动之后很容易会出汗。太极拳作为一项养生保健的运动,也有人会在练完之后浑身出汗,或者微微出汗。但是,有人练太极拳只有头部出汗,这是什么原因呢?对身体是好是坏?
不好。
正常情况下,练太极拳应该以微微出汗,身体稍热最好。但此时的出汗应该以全身出汗、胸背或者脚底出汗才是正常,如果身体其余部分不出汗,而只有头部出汗,则可能是由身体出了问题导致。
头部特别爱出汗与阴虚或阳虚,气虚等有关,部分人与湿热或肝热,植物神经紊乱,缺钙,结核,甲亢等有关,可以配合中医辨证用中药治疗。
出汗仅限头部,多因上焦邪热,或中焦湿热郁蒸所致,常常是阳明热症和湿热症引起。如果是在大病之后,或老年人气喘而头额出汗,则多是虚症。如重病末期突然额汗大出,是属虚阴上越,阴虚不能附阳,阴津随气而脱的危险迹象。
练太极拳头部出汗可考虑吃玉屏风散加味,也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液来治疗,平时注意锻炼,饮食多吃蔬菜,补充维生素,增强抵抗力,并配合其他中药进行调理。严重者最好应当前往正规医院进行诊断治疗。
打完太极拳头部出汗,身体发热,此时一小时内不宜饮用凉水,碰凉物。接触冰块、触摸水管等凉物都不当做。
头部出汗后尤其是大量出汗后,水分流失,应当及时补充水分,但是却不宜马上大量饮用,可以先喝一小杯水,间隔一段时间再饮用几小杯。
我们知道,运动之后很容易会出汗。太极拳作为一项养生保健的运动,也有人会在练完之后浑身出汗,或者微微出汗。但是,有人练太极拳只有头部出汗,这是什么原因呢?对身体是好是坏?
练太极拳出汗是很正常也很好的事情,不仅头部出汗,其余部位也可能会出汗。这些部位出汗都是随着练拳层次的提升而变化的。
这是第一个层次,此为锻炼气力的阶段,胳膊、腿、颈部、胸部以及一些病灶部位出汗较多,如手腕关节不适者则手腕多汗,颈椎疼痛者则颈部多汗。这一阶段主要是犟劲、断劲、蹩劲。不同病症练拳之后也会有不同表现,如汗液黏滞则可能是有痰饮之症;汗液发黏,抬不动步者可能是肾脏出了问题;汗液有骚臭味道甚至有火药的味道,则是心脑血管疾病的症状。身患疾病者难以跨越此阶段,即便是太极高手,身体不适导致的出汗也是无法避免。
这是练习太极拳的第二个层次,这一层次身体比较健康,通常身体已经具备了一定柔韧性,拉开了筋骨,具有轻灵的劲力。此时手脚运动便可以使气血充盈,手心发热,手心、脚心发涨,具有非常好的养生效果。在这阶段的练习者可以在名师指导下向技击发展。
这时是练太极拳的第三个层次,已经到了养生的高级阶段,练习者精力充沛,身体轻盈,入睡容易而睡眠深沉,不会失眠,技击方面可以更加的轻灵如化。
这是练太极拳的最高境界,经过了万千锤炼也是很难到达的。此时个人水平仅看汗水就可得知。这个境界非常难得,几百年间能都达到的也不过百人。
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