游泳后肚子疼什么原因 游泳后肚子疼怎么办
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很多人都爱游泳,坚持游泳对于增强体质,促进体内血液循环有一定的帮助,起到了很好的健身效果,但是游泳方法不当的话,在游泳后容易导致身体出现一些不适,那么下面来看看游泳后肚子疼什么原因。
饭后消化器官活动增强,需要的血液量增加,如果吃完饭马上去游泳,大量的血液流向四肢,导致肠胃的血液量减少,因此影响食物的消化吸收,此外,肠胃受到水的压迫,蠕动受到限制,就会产生肚子疼,甚至呕吐的现象。
心脏功能跟不上运动需要时,大静脉的血液回流时受到障碍,以至于肝,脾暂时淤血胀大,外膜张力增加,就会引起疼痛。
游泳的时候,肠胃到遇到冷水的刺激,改变了正常的蠕动规律,导致肠子中的气体和食物积聚在一块,刺激肠神经,从而引起肚子疼。
游泳的速度从一开始就过快,并且还没有做准备活动的前提下,内脏器官难以适应强度较大的活动量,导致肚子,脾脏发生淤血肿胀,从而引起肚子疼的现象。
很多人都爱游泳,坚持游泳对于增强体质,促进体内血液循环有一定的帮助,起到了很好的健身效果,但是游泳方法不当的话,在游泳后容易导致身体出现一些不适,那么下面来看看游泳后肚子疼什么原因。
游泳的时候呼吸短浅,节奏紊乱,造成呼吸肌疲劳,特别是膈肌的疲劳,减弱了对肝脏的按摩作用, 使得肝静脉血流受阻,肝脾发生淤血肿胀,引起肚子疼的感觉。
因胃痉挛引起的腹痛为钝痛,疼痛部位 常在上腹部。
肝,脾淤血肿胀产生的疼痛,多为牵扯性的疼痛和胀痛,疼痛部位多在季肋部位,肝痛在左季肋,脾痛部位多在左季肋。
因慢性肝炎,溃疡,慢性胃炎,慢性阑尾炎引起的腹部跟病变位置一致。
游泳后出现肚子疼的话,应该先调整呼吸节奏,再用手按住疼痛处,痛感会慢慢减轻或消失,如果这种方法不能是疼痛减轻,就要暂时停止游泳,进行适度的休息,有条件的可以使用热毛巾热敷疼痛部位,必要时请医生检查治疗。
为了防止游泳后肚子疼,游泳前要充分做好准备活动,使内脏器官功能更好的适应游泳的需要;游泳时速度要逐渐加快,并掌握呼吸节奏和深度,防止发生呼吸紊乱和内脏器官缺氧,经常坚持游泳锻炼,使心肺功能得到改善,游泳时能较快的处理回流的血液,不致使内脏器官发生淤血现象;另外还要注意饭后不能马上游泳。
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