冲浪运动刺激又健身 冲浪的好处和技巧
本文已影响2.5K人
本文已影响2.5K人
炎热的酷夏已经到来,现今全球气温越来越高,游泳成为了人们习惯的运动。但是你有没有想过更刺激的夏季运动方式。今天小编这里给大家推荐一个刺激的运动——冲浪,夏季冲浪可以让你的生活更加丰富多彩,身体更加强健,下面就一起来看看夏季冲浪的好处和技巧。
冲浪——刺激的水上运动
冲浪(surfing)是以海浪为动力,利用自身的高超技巧和平衡能力,搏击海浪的一项运动。运动员站立在冲浪板上,或利用腹板、跪板、充气的橡皮垫、划艇、皮艇等驾驭海浪的一项水上运动。
不论采用哪种器材,这种户外运动运动员都要有很高的技巧和平衡能力,同时要善于在风浪中长距离游泳。除此之外,在口袋妖怪中有名为“冲浪”的技能。
运动类型
一、娱乐型-简单的器具,以休闲娱乐,运动建身,自我表现,社交等为目的。
二、比赛型-采淘汰制,在十五至二十分钟内,运用波浪起伏推动原理,做出自己拿手的动作
器材介绍冲浪板种类:
一、长板-长度9呎以上,适合初学者。
二、短板-长度7呎以下,属于技术型浪板。
三、枪板-窄又长,以应付像夏威夷地区的大浪而设计之。
四、软板-动感机动性强,不受浪头大小限制,适合初学者。
冲浪的运动技巧
关于冲浪板
冲浪板携行要注意转弯的地方,朝海边走出去时,手上拿着冲浪板的角度要成冲浪直线,千万不可把浪板放在身体前面,防止海浪撞击浪板打到自己的身体。
放在地上时要轻放,风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上,或者绑好安全脚绳,你的身体要站在顺风方向的前缘,免得被自己的冲浪板打伤。
冲浪板由外海冲回岸边,距离水深约30厘米时,要立即下板,避免冲浪板直接冲击到石头上。
关于海浪
冲浪季节一到,大多数人都会选择海浪比较漂亮的地方,冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好,最危险的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪,如果遇到这样的浪,最好上岸休息。
冲浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流时,只要以斜面方向跟着海流走,把握海浪,千万不要把安全脚绳丢掉而选择游泳回来,最好是趴在浪板上休息等待救援。
关于自我保护
在冲浪板与海浪撞击的时候,不能用手去拉安全脚绳和冲浪板。在外海区遇到疯狗浪的人,要迅速把冲浪板往后丢,赶紧拨水潜水躲藏。如果看到水母出现,或是被水母咬到,必须赶快上岸休息。
“交通”规则
在城市中开车的时候要遵守交通规则,同样在冲浪的时候也要遵守冲浪的规则,避免大家撞车,受到伤害。
起乘时,大家都要谦让最靠近海浪崩溃点,且第一个站立起来的冲浪手,一个人一个浪,平时保持2个冲浪板长度的距离,而在冲大浪的时候,大家要保持3个冲浪板长度的距离。
结语:冲浪真的是一项很好的户外水上运动,对于小编个人来说,游泳虽然不怎么样,可是真的非常喜欢刺激的运动,对于自己的身心发展,身体健康都有一定的帮助,不知道大家如何认为呢?
咖啡能和奶粉一起冲吗 咖啡和奶粉一起冲有什么好处
跳街舞的技巧和好处有哪些
运动前为什么要热身 运动前热身的好处
健身前热身运动有哪些 健身前的6个热身运动
掌握技巧 激情接吻
健身运动网球 常打好处多
研究称潮湿热浪可使身体健康者死亡
冲浪浴缸
什么时间按摩太冲好 按摩太冲的好处
提肛运动的好处和坏处
隔夜菜如何处置才能不浪费
日本管理流浪动物有一手
运动是最好的健身方式
孕妇运动的好处 运动会动胎气?遵守孕妈咪健康运动守则好处多
三床上运动巧塑身材
高效运动减肥三技巧 有氧运动是最佳选择
长期吃核桃的好处和坏处 核桃好处这么多,不吃真浪费了!
经常按摩太冲的好处 按摩太冲的最佳时间
【圣诞节滑雪】滑雪——浪漫又刺激的体育运动
按摩太冲为什么这么疼 按摩太冲的好处
臀冲有什么好处 臀冲怎么做
无氧运动对身体的好处 无氧运动的五大好处解析
花卷葱保持绿色技巧 花卷又松又软的技巧
四十岁男人健身技巧
宿管流浪狗扔下楼 盲目养流浪狗会的哪些疾病
夏季运动吃什么好 中老年人健身巧食补
运动对身体有哪些好处 经常运动对身体的八大好处
健身运动的几大常见误区 健身运动的误区
健身运动对牛皮癣有什么好处
一天冲三次澡对身体好不好 一天冲三次澡对身体有没有好处