在家如何轻松瘦小腿
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
粗壮的小腿一直是爱穿短裤和短裙的MM心中的“刺”,总是想要瘦小腿却都是收效甚微,如果你还没失去希望,那么你可以试试文中的三个步骤,或许就能帮你瘦下去。
夏天到了,女人们那颗爱美的心已经快速的跳动,什么短裤、齐X小短裙直接的夏季服饰已经在大街上随处可见,美丽性感的长腿注定是夏季最耀眼的风景线之一。当然,这是对于腿部漂亮的MM来说是这样,如果你的小腿不够漂亮,小编建议你为了大家的心情,赶快美化你的小腿。
瘦小腿一直是很多MM的困扰,小编这这里要和大家说的是,瘦小腿不是十天半个月就能瘦的,而是需要平常的锻炼和习惯造就,就如在家的时候,我们可以经常做这样三个步骤来达到瘦小腿的目的。
步骤一:踮脚尖走路或小跑
在家时,不管你是去做饭还是打扫卫生,都可以垫着脚尖进行走路或者是小跑,这是最简单的瘦小腿方法,也是最难以坚持和最容易让人忽略的方法。
步骤二:拉伸
做压腿的运动,主要就是拉伸肌肉,所以只要有这方面功能的运动都要多做,如仰卧于床上或者是沙发上,把腿抬高,保持脚尖回勾的动作,保持一次动作用力回勾脚尖8-10秒,放松,再继续勾脚尖,如此反复做十分钟后可进行下一步骤。
步骤三:按摩腿肚
1、双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在小腿肚周围,双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。
2、用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉,双手扭动进行揉搓,一直持续到腿肚全部变热为止。
3、按摩后还可以适当的放在热水里泡一下,有助腿部的血液循环,加快燃烧脂肪的速度。
小贴士:
瘦小腿说简单就简单,说难也比较难,重点就在于你是否能够长期坚持保持良好的生活习惯和运动习惯。以上的方法虽然比较简单,适合大部分女生进行锻炼,只要你锻炼了,你就一定能得到收获。瘦小腿的秘诀只要两个字:坚持。
如何快速瘦腿 瘦腿吃什么食物
三个瑜伽动作 让你在家轻松告别小肚腩
如何轻松清理肠道垃圾
怎么瘦大腿快速减肥 如何瘦大腿效果快
冬季如何护唇 小窍门让您轻松面对
怎样瘦小腿肌肉 怎样瘦小腿
如何缓解胃疼 几个小妙招轻松缓解胃疼
如何快速瘦脸,教你几招轻松拥有鹅蛋脸
练脸部瑜伽轻松瘦脸
洗澡时如何瘦腿
大饼脸怎么瘦瓜子脸 5个小妙招帮你轻松瘦脸
教你在冷天里如何轻松护理好头发
七家务活燃脂明细 消耗热量轻松瘦身
在家可以做什么运动瘦大腿 练什么瑜伽可以瘦大腿
瘦腿究竟如何保养呢 按摩哪里可以瘦腿
两式瑜伽天天做轻松纤细双腿 两个瑜伽动作帮助你瘦腿
简单三招,在家轻松用瑜伽丰胸
【如何快速瘦腿在一星期】如何在一星期快速瘦腿方法
小腿粗壮如何变细腿
手上长倒刺 如何轻松解决?
刮痧瘦脸DIY 轻松做小脸美女
如何瘦腿,让腿变直变细长的秘密
如何轻松诊断白癜风
如何瘦大腿和小腿
按摩小腿肚可以瘦腿吗 怎么揉小腿肚瘦腿
瑜伽怎么做可以瘦大腿 6个动作轻松瘦下来
胖宝宝如何减肥 告别小胖纸就这么简单,5招帮助宝宝轻松瘦身
冬季助你轻松瘦腰的三个小动作
六大健身动作 轻松瘦小腹
五个超省钱的减肥方法 让你轻轻松松瘦身