五一健身游玩两不误
本文已影响2.84K人
本文已影响2.84K人
五一即将到来,各个公司集体放假,你是否已经计划好五一的旅程了呢?在游玩的同时一样是可以健身的哦,不妨一起来制定下五一旅游健身计划。
1、在旅行日程中制定运动计划
像制定会议计划一样计划我们的运动,然后把它记入你的日历中,设置电子邮件的自动提醒。
如果可能的话,尽量在早晨做运动。商务旅行中,白天通常是长时间、不间断地社交活动或与客户进餐,这都会影响你的晚间运动计划。另外,清晨的运动也会让你精神百倍。
大部分酒店都有健身房。事先打电话询问健身房开放的时间及其设备情况,了解之后,你就可以决定是否需要带一些其它的设备,例如拉力器或游泳衣。
另外,DVD播放器可以连接在酒店的房间里电视或笔记本电脑上,如果你喜欢健身类DVD,可以随身携带,在酒店做一些常规运动。
2、不要忘记带运动鞋
商务旅行中,你可能永远都不会忘记带你的手提电脑或手机。如果是度假,你也绝对不会忘记带相机和导游图。同样,你也应该带上你的运动鞋和运动器材。就像你的电脑是工作的工具,你的运动鞋就是你运动的“工具”。
3、运动不要墨守陈规
旅行时,当你错过了你的“计划”运动日程,一点儿其它的运动也比什么都不做要好很多。在酒店房间里做几个俯卧撑或一些瑜伽,在楼梯上跑上跑下几个来回,即使10分钟的运动都会有效果。
另外一个运动的好地方是机场。如果你的飞机是在最远的候机厅登机,你可以不走自动扶梯,而是大步走向登机门(记得穿舒适的鞋子)。
4、个性化的健康饮食
餐厅是为你服务的,多吃青菜代替高淀粉、高脂肪的食品,多喝汤。
如果你参加鸡尾酒会,点饮料时要一杯水在旁边。不管你喝的是酒精饮料、苏打饮料还是咖啡,水都可以降低你摄入的能量,中和酒精和咖啡因的影响。另外,永远记得带水。旅行会让身体脱水,时刻补充水分可以缓解饥饿并让你保持清醒。
小编提醒:炎炎夏日,酷暑难耐,有很多人在这样高温的情况下回出现一些身体上的不适应的反应像:四肢乏力、腹胀不适、食欲大减等。顺便在这里预祝大家假期愉快!
玩体感游戏机可减轻腰背痛
趁早学习游泳 健身效果更明显
健身运动的九大误区
(新闻视点)卫健委发布:五一期间旅游会不会导致聚集性疫情风险增大?
2021五一健康出游健康温馨提示 五一出游三要三不要
三大最显著健身误区
五热门女性健身运动
16常见错误健身方法
跑步健身易犯的九个错误
养生新玩法 潜游碧海很养心
英国一女子游乐园畅玩后头晕1年如醉汉
初雪来临 骨折事故频发游玩是多注意身体变化
每天游泳能瘦身吗 一周几次游泳能瘦身
健身时会进入哪些误区
健身注意事项 健身必须了解五大常识
女人常犯的两个身体护理误区
初中毕业违法当游医 延误病人治疗致死获刑两年
远离7个误区健步走出健康身体
四种健身常见的误区
5个运动误区阻碍健身
健康吃蔬菜要避免这五大误区
五大伤不起食疗误区
玩王者荣耀出轨的多吗 玩游戏怎么还玩出轨了呢?
健身后洗澡有讲究 运动后有哪五不宜
白领五行为误区 亚健康最喜欢了
进入以下几个健身误区中
学龄前儿童如何健脑健身两不误
冬季健身的好处 冬季健身的五个好处
游泳减肥快还是健身减肥快 健身减肥的优缺点
健身三大误区你知道吗