仰卧起坐伤膝盖吗 仰卧起坐不伤胃吗
本文已影响3.41K人
本文已影响3.41K人
在健身房使用健腹板做仰卧起坐的锻炼感觉膝盖会有压力,那么仰卧起坐伤膝盖吗?
通常是不会对膝盖造成损伤的,仰卧起坐动作中不会对膝盖产生冲击,也不会对膝盖施加任何压力,所以膝盖有伤病的朋友可以放心锻炼。
动作不正确伤腰的风险很大,仰卧起坐虽然训练强度不大,动作有没有过大的风险,但是这个动作却会对腰椎造成挤压,特别是原本患有腰间盘突出等问题的人,继续伤害的可能性更大。
是可能的,不少人仍然在使用双手抱头的仰卧起坐,这是非常伤害颈椎的动作,双手抱头给予颈部非常大的压力,加上腹部肌肉会产生疲劳,双手会代偿帮助牵拉,这样又继续加重对颈椎的压迫,极易导致颈椎受伤。
一般是不会的,仰卧起坐起身的过程中虽然会对我们的腹腔造成一定的挤压,当然也会挤压到胃,但是这样轻微的挤压并不会对胃造成实质性的伤害,所以可以放心锻炼。
仰卧起坐腿弯着难还是直着难 仰卧起坐背疼怎么缓解
为什么仰卧起坐一个都做不起来 仰卧起坐起不来怎么练
仰卧起坐腿弯着难还是直着难 仰卧起坐背疼怎么缓解
仰卧起坐可以瘦屁股吗 可以试试做抬腿仰卧起坐!
仰卧起坐能治腰疼吗 仰卧起坐能治肾虚吗
仰卧起坐
仰卧起坐是有氧还是无氧运动 仰卧起坐怎么样练能又快又不累
什么时候做仰卧起坐减肥效果最佳 天天仰卧起坐能减肥吗
仰卧起坐可以弯腿吗 仰卧起坐腿要并拢吗
仰卧起坐肋骨疼正常吗 做仰卧起坐肋骨疼是怎么回事
每天做多少仰卧起坐可以瘦肚子 怎么做仰卧起坐最瘦肚子
仰卧起坐减肚子会反弹吗 仰卧起坐多久能减肚子
仰卧起坐对子宫好吗 仰卧起坐对女生的好处
【仰卧起坐】仰卧起坐的正确做法 仰卧起坐能减肚子吗
做仰卧起坐后腹痛怎么缓解 仰卧起坐腹部疼什么原因
卷腹和仰卧起坐的区别 仰卧起坐跟卷腹哪个好
仰卧起坐消耗多少热量 100个仰卧起坐相当于跑多久
为什么一个仰卧起坐都做不了 做不了仰卧起坐怎么办
做仰卧起坐引起颈椎不适怎么办 仰卧起坐后腹部抽筋怎么办
仰卧起坐不抱头可以吗 抱头仰卧起坐有危害吗